■本刊编辑 陈梦媛

靖宇是工作多年的心理咨询师，遇到过各种各样沉重的人生，据他自己说有时他的工作是去看见、共情和理解来访者的沉重，“嗯，是的，我看到你过得很难很不容易”；有时他的工作是去卸掉或者解构这份沉重，“嗯，我们一起去看看，你还有什么不同的选择，可以让自己活得更轻松、更好一些。”多年咨询之后，他发现那些活得很沉重的人，往往背负了很多本不该背负的责任。

案例一：都是我的错

靖宇曾接待过一位来访者，我们姑且称她小A吧。小A 的父母脾气暴躁、争强好胜，结婚二十多年争吵不断，摔东西、动手打架也是常事。小A 从小就是父母情绪的垃圾桶，听他们诉说，当父母间的裁判员和关系调解员。大一那年，父亲出轨，两人闹起了离婚，连续两个月，小A 每天轮流接到父母的电话，上一秒妈妈骂爸爸“是个王八蛋”，后一秒爸爸哭诉自己这么多年在婚姻里的不满和痛苦。

看看周围的同学朋友，不是开开心心地去上晚自习就是和男朋友甜蜜地谈恋爱，小A 呢，每次看着天越来越黑，她就开始紧张，手心冒汗。每次挂掉父母的电话，整个人像是被抽空了一样，瘫在床上，感觉生不如死。那段时间，小A 同时患上了抑郁症和焦虑症。父母经常说：“要不是你，我们早离婚了。”“如果父母离婚，孩子会被人看不起。我们之所以不离婚，都是为了你啊。”在这样的言语中，小A 觉得都是自己的原因，父母才要忍受不幸的婚姻，觉得自己亏欠了父母。甚至还把父母关系不好归结为自己没有调解好。……