※文/湖南·鲍杰

退休生活应该怎么安排？有的人再次上岗，发挥余热；有的人含饴弄孙，乐享天伦……家住福建厦门市67岁的喻弼群和老伴，在退休后选择全身心地回归家庭，孝敬母亲和岳母，“众多退休规划中，我们把陪伴父母排在首位”。

随着城市老龄化程度加剧，当下涌现出了不少“陪老族”。在陪伴父母的过程中，他们也享受父母的陪伴：有人被母亲递来的糖所感动；有人在陪护过程中学习各种知识，成就了全新的自己。

为对话，考取心理咨询师

喻弼群选择照顾两位母亲，并非出于无奈。2013年，刚办理退休，就有单位出高薪返聘他。当时，喻弼群的岳父刚去世，喻弼群觉得很遗憾，“没有多陪陪他”。

于是，喻弼群婉拒了高薪职位，决定留在家陪伴岳母和母亲。为了方便照顾两位老人，他把岳母接到了身边。与高龄老人生活在一起，喻弼群与老伴首先要直面的是饮食问题，“一家人坐在一起吃饭，两位妈妈总是没胃口，看着让人着急”。为了改善这种状况，他和老伴开始研究适合高龄老人的食谱。他俩经常轮流去听讲座，去图书馆查资料，并制作了一本小册子。册子里详细记录每天从早到晚的食谱，确保菜肴尽量不重样，“看着老人一天比一天气色好，心里很高兴”。

虽然陪伴老人时，会出现代沟问题，但江西南昌67岁的李静并没有为此烦恼。父亲因为丧偶，情绪经常失控，还不愿多说话。为了能和父亲多说话，李静参加了很多心理学讲座，并开始自学心理学知识，“我带着父亲去公园玩套圈，去老地方拍照，让彼此感情更亲近”。