◎文/江苏·王志成

当您穿着光鲜亮丽时，别忘了，智慧的头脑才是魅力的关键。

对于人类智力差异的争论已经延续了几个世纪。目前脑科学界对此问题有三种理论，一是认为大脑中的某一特定区域决定着人与人之间智力的高低不同；二是认为智力与脑部结构的遗传特征有某种关系，每个人天生遗传的智商程度有所不同；三是认为智力差异是后天完成的，包括认知学习、生活活动和运动训练的结果。

争论还在继续，不过大多数脑科学家与神经学家认为，构成人类智力基础不可能是大脑的单一机制或者单一的神经系统区域，人类后天的一切活动，特别是各种运动的训练才是构成并发展人类智力的基础。所以好身材可以通过运动获得，聪明的大脑当然也能。

大脑就像肌肉一样，动起来才能得到锻炼。我们只是认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽。其实，我们心情愉快的真正原因，是运动使我们的大脑处于最佳状态。而且许多研究一致表明，您的体能越好，您大脑的适应力就越强，同时在认知和心理方面的能力也就更好。

科学家在过去35年内对400名21~84岁的成年人进行了语言能力、感觉速度、空间定向及计算思维等方面的测试研究。结果表明，25%常参加运动锻炼的人，在智力和反应方面明显高于未参加锻炼或极少参加运动的同龄人。

运动也是一种积极的休息方式，当运动中枢兴奋时，可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息。……