◎徐艳文

杨绛，本名杨季康，是我国著名女作家、文学翻译家。她1911 年7 月17 日出生于北京，1932 年毕业于苏州东吴大学，同年考入清华大学研究生院。后来邂逅作家钱钟书，结为连理。2016 年5 月25 日，杨绛在北京协和医院去世，享年105 岁。回顾这位老人的一生，可见她独特的养生之道。

饮食清淡

杨绛坚持规律生活和饮食，早起通常慢饮两杯凉白开，早餐主食麦片粥，中午菜必有黑木耳，饭前吃水果，晚饭尤其简单、清淡。养生专家认为：老人的饮食习惯的确比较健康，早上空腹喝杯水，可降低血液黏稠度；早餐麦片粥，不仅补充膳食纤维，有助预防便秘，还能预防心脑血管疾病；黑木耳富含蛋白质、铁和钙，是一种天然的补血食品，其中的多糖还有促进机体免疫的功能。杨绛还严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。

豁达乐观

上世纪60 年代，杨绛、钱钟书的生活也在动荡中遇到困境，但杨绛没有哀声叹气，也没有自暴自弃，而是在艰难的境遇中寻找快乐。在做厕所清洁工的时候，她自备几件有用的工具，如小铲、小刀，又用竹筷和布条做成小拖把，还带了些去污粉、毛巾以及大小盆子，将所有器具都洗出了本来面目。人们赞叹她的活干得漂亮，厕所像一座座温馨的小宾馆。忙完工作，她便悄悄坐在厕所旁看书。1970 年，夫妻俩去河南某县“五七”干校工作，依然坦然面对。如果说“坚强”构成了杨绛生命的支撑点，那么“豁达”就是她对命运不作逃遁的外在表现。……