郭亚琼

山西旅游职业学院，山西 太原 030031

健康的体魄是大学生为人民和祖国服务的前提条件，是经济腾飞、国家昌盛与民族复兴的保障。新时代，高校应将“健康第一”的理念融入到人才培养的全过程中，使学生体质健康成为现代高等教育、职业教育健康发展的抓手。据2010 年～2020 年教育部、财政部、卫生部、科技部所开展的大学生体质健康调查数据显示，我国大学生的身体形态的发育较为良好，但身体机能却呈逐年下降的趋势，尤其在耐力、爆发力及速度上的下降水平尤为明显。对此，增强大学生的体质健康水平已迫在眉睫，需要引起高等院校的高度重视。

1 体质健康的概念

首先是体质的概念。体质最初指一切个体的生物学特征及特点的总和。在《黄帝内经》中被划分为“阴阳平和”“太阳”“少阳”“太阴”“少阴”等类型，并以阴阳平衡指代人体正常的体质。而在西方研究中，体质被界定为个体在“心理学”“生理学”“形态学”上的特征总和。因此，结合中西方对体质的“概念界定”与“理论阐述”，体质具体指在“获得性”与“遗传性”基础上所体现的人体心理因素、生理因素及形态结构的基本特征。而在现代理论研究与实践研究的过程中，人体的“运动能力”“身体素质”“生理功能”“形态结构”“环境适应”及“心理发育”构成了体质的五个因素。其次是健康。针对健康的概念界定，本文主要以WTO 的界定为主，具体指人体在社会适应、心理、生理等层面上，趋于“完满”的理想状态，并不局限在“摆脱虚弱”与“没有疾病”的状态。其标评价标准有“精力充沛”“处事乐观”“应变能力高”“体重适当”等。最后是体质与健康的内在关系。在理论研究上，健康是状态，体质是特质，是个体维持健康状态的综合能力。因此，健康的概念要大于体质。而在体质范畴上，体质的理论范畴更倾向于人体的环境适应、运动能力、身体素质、心理发展、生理能力及形态发育等。而在健康的理论范畴上，健康不仅涵盖体质的理论范畴，还关注人体对疾病的抵御、对社会环境与自然环境的适应，对生活方式的协调等内容。

2 大学生体质健康现状

2.1 身体形态

体质指数能够综合反映学生的充实程度、营养状况及外观体型，是我国判断肥胖的重要标准。本文所采用的肥胖标准主要以WTO 的《亚太地区肥胖的处理与定义》手册为依据，即体质指数小于18.9 的为体重过轻；大于23 且小于25 的为超重；大于18.5 且小于23 的为正常；大于30 的为肥胖。根据相关调查结果发现，我国体重正常的大学生占65.5%，体重偏低的占16.7%，超重的占12%，肥胖的占5.8%。可见，我国大学生的身体形态较为正常，且营养状态较为良好。但营养不良与肥胖超重的学生依旧占有一定的比例。在性别上，身体形态正常的女生占71.54%，男生占70.34%，因此，男生的身体形态问题要明显高于女生。结合大学生与同龄人在体质指数上的差异，能够发现，大学生与同龄人不存在较为显著的差异。

2.2 身体机能

身体机能的评价指标主要包括跑步测试、台阶实验及肺活量等内容。但本文在学生身体机能研究上，主要以台阶实验、肺活量为主，具体探究大学生的心血管及呼吸系统机能。根据实验测试发现，我国大学男生的肺活量及格率高达90.67%，女生高达89.49%，男生明显优于女生。在台阶试验中，大学男生的及格率为94.55%，女生及格率为99.34%，由此可见，女生台阶测试成绩明显高于男生。但与全国同龄人相比，大学男生的肺活量水平要高于同龄人37.78ml，差异性显著。而女生的肺活量却低于同龄人，差异性也较为显著。究其原因在于大学女生所参与的有氧运动或训练较少。这充分表明大学女生的心血管机能要强于大学男生。

2.3 身体素质

衡量身体素质的指标主要有握力素质、仰卧起坐、坐位体前驱、立定跳远及50m 跑等内容。在大学生体质健康研究中，本文以握力素质和立定跳远作为大学生身体素质研究的基本指标。根据数据分析，大学男生的立定跳合格率为67%，女生为64%。男生握力指数的及格率为97%，女生为94%（握力指数是以握力和体重的比值来确定的）。而根据数据分布情况发现，男生握力指数优秀率较高，但女生的及格率较高，优秀率要略高于不及格率。在立定跳测试中，男女学生的及格率要明显高于不及格率和优秀率。与同龄人相比，则要低于全国同龄人，男生立定跳低3.07cm，女生低4.35cm，且差异性显著。在握力素质上，男女学生的握力水平分别低于同龄人0.35kg 和1.14kg。可见，大学生的身体素质要明显低于全国同龄人。

3 影响大学生体质健康的问题成因

结合历年我国大学生体质健康检查数据（2010年～2018 年《中国统计年鉴》），能够发现，我国大学生的“身体形态”“身体机能”及“身体素质”水平均呈现出逐年下降的趋势。2017 年左右，大学生体质健康水平“有所好转”，但依旧不尽如人意。

3.1 思想与体质

思想认识不到位是导致大学生体质健康水平低下的重要因素，是影响我国体育发展与国民综合实力的关键要素。在网络文化与市场经济的影响下，学生容易产生急功近利的思想理念，严重影响学生对体育锻炼和体质健康的认识。而应试教育是导致学生重知育、轻体育，未能及时、有效地参与课外体育运动的重要因素。因此，要想破解大学生体质健康低下的问题，就必须从思想层面上出发，提高体育教育在大学教育中的“比重”和“地位”。

3.2 生活与体质

首先是营养不良。营养是维持人体健康与生命的物质基础，是决定学生健康与素质水平的关键因素。而适量、平衡、全面的饮食，能够提升学生机体的营养水平，使学生获得良好的健康水平。在现代文化的影响下，大学生存在偏食、厌食、过食等饮食问题，其机体的营养结构发展不均衡，使得脂肪、蛋白质等营养素的累积，出现“肥胖”与“超重”等问题。其次是生活方式。生活方式是个体的“精神文化”与“物质生活”的综合，是“人际关系”“审美观”“消费观”“道德观”及“人生观”的现实表征。部分大学生“经常熬夜”“过度吸烟”“心理压力大”等问题，已然成为影响学生体质健康的重要因素。

3.3 体育与体质

体育锻炼是提高学生体质健康的关键因素。在实践调查中发现，82%的大学生难以长期坚持体育锻炼，体育达标率仅维持在43%左右。而学生缺乏课外锻炼在我国普通高校、职业院校中较为普遍。其原因主要有两个方面：其一，学生缺乏课外体育锻炼的兴趣和意识，将精力和时间集中在专业学习和社会活动两个方面。其二，体育教育。当前的体育教学活动依旧停留在课内体育教学上，没有从体育精神、体育文化、体育习惯及体育思想等层面，培养学生终身体育意识，没有做好课外体育教学工作。

4 提升大学生体质健康的促进方式

4.1 注重健康宣传

“社会价值”与“网络文化”是大学生体质下降的基本原因。而加强校园文化建设，注重体育宣传活动的开展，能够切实提升学生的体育意识、体育理念及体育思想，培养学生参与课外体育活动的积极性与自主性。首先，充分意识到学校是学生实现终身体育目标的归宿和起点。学校应将终身体育思想与校园文化建设充分地结合起来，发挥学校在文化传播与人才培育上的优势。在体育思想传承与宣承上，应利用融媒体理念将现代信息技术与传统媒介融合起来，积极帮助学生更好地认识体育锻炼与体质健康之间的关系。其次，加强社团建设。体育社团对学生认识并理解体育文化、体育精神及体育理念，起着重要的推动作用。因此，学校应从社团品牌、形象及活动等层面出发，突出体育社团在体育文化传播、终身体育理念宣传上下功夫。最后，我国相关政府部门应从“体育强国”和“全民体育”的角度出发，加强“体育健身”与“体质健康”的内在联系，使新媒体、自媒体平台成为终身体育思想传播的载体，并营造良好的网络环境。

4.2 加强健康指引

针对营养与生活方式上的体质健康问题。首先学校应通过开设“大学体质健康”课程的方式，将“体质健康”与“素质教育”结合起来，并根据大学生的行为习惯和生活理念，传授相应的理论知识。在课程设置上，可将体质健康课程与体育选修课有机地结合起来，即在体育选修课的开设中，融入体质健康课程。其次，辅导员应积极地参与到课程建设与开展的过程中，将“大学生体质健康”纳入到辅导员工作体系中，从而为学生获得全方位的指导与引导，提供支持和抓手。此外，学校还应将“各项学生评比活动”与“组织评比活动”融入到大学生体质健康地促进策略中。最后，体育教师或辅导员应引导学生制定体育锻炼计划，使其利用“课余时间”“课间操”“早操”等时间，开展课外体育健身活动，养成良好的自我锻炼习惯，提升自身的体质健康水平。

4.3 促进体育教育

首先，学校应加强体育课程改革工作，将大学生体质健康作为体育教育的基本目标，从体育文化、体育思想及体育精神等角度出发，提高体育兴趣培养在知识传授与技能培养中的比重。与此同时，体育教师还应结合学生的个体差异，明确不同学生的教学内容。其次，要丰富体育教学的“内容体系”“教学方法”及“教学模式”，注重学生兴趣、爱好及终身体育意识在体育教学中的重要性，培养学生参与课外体育的行为习惯和思想意识。再次，学校还应提高素质教育，使素质教育成为大学生体质健康水平提升的重要依托。

5 结语

切实提升体育教学在人才培养中的地位和作用，能够使体育教育工作成为大学生体质健康提升的关键和抓手，切实解决我国长期存在的大学生体质问题。在体质健康促进方式与优化策略的制定过程中，学校还需从人才培养、文化宣传及健康指导等层面出发，形成多维度、立体化、多元化的体质健康培养体系，推动我国青年学生的全面发展。