许新华，王晓燕，阴素蕾，王宗杰

普通青年在应征入伍后，只有通过新兵集训期才能转变成一名合格的军人，同时新兵训练也是提高军队战斗力和军事素质的一种有效措施[1]。新兵在集训期时，面对强度较高的体能训练、重要人际关系以及生存环境的改变，会对其造成较大影响，出现适应不良，进而增加训练伤，甚至会因为无法胜任军事任务而被退回[2]。所以新兵在接受军事体能训练时，为其提供有效的干预，对其心理反应症状进行改善就显得非常重要。本研究主要分析了正念干预在军事体能训练中的应用效果，现做如下分析。

1 一般资料与方法

1.1 一般资料 从某部队2018 年入伍新兵中选取300名，通过数字随机方法将其分成对照组（150名）与实验组（150 名）。对照组均为男性，其年龄为18-23岁，平均为（21.1±1.5）岁；文化水平为：33 名为初中及以下，75名为高中，42名为大专及以上。实验组均为男性，其年龄为18-24 岁，平均为（21.7±1.2）岁；文化水平为：36 名为初中及以下，74 名为高中，40 名为大专及以上。两组的基线资料比较差异无统计学意义（P＞0.05）。

1.2 方法 两组新兵均在集训期1-2 周内开展1 次心理健康教育课，而在集训期第3-10周内，对照组开展军事体能训练，并未接受任何干预；实验组则在进行军事体能训练的同时，为其提供正念干预，干预频率为1次∕周,约40分钟∕次,具体的干预内容如下：①身体扫描：选择平卧位，闭眼，身体保持放松状态，在彻底放松后则通过音频引导，将注意力依次集中在身体不同部位，从下到上，从左脚开始直到头部，通过客观方法用心去感受，认同和觉察体内的感觉或感受，进而来有效缓解身体疼痛和焦虑、压力。……