林沛雯

（清远市清城区凤鸣小学，广东 清远 511500）

前言

随着国家学生体质健康标准的不断提升，心肺功能已经成为评定小学生体质健康的重要指标之一，不断强化小学生心肺功能也自然成为小学体育教师日常教育教学工作的侧重点所在。其间，折返跑教学就成为关注的重点，其促进作用较为明显。文章就以此为课题展开深度的研究与探索，希望广大教师能够从中受到一定的启发。

一、教学强度的合理控制，能够增加小学生的呼吸差

所谓的“折返跑”，指的就是在一定的距离内设定两个标志物，以某一标志物为起点，另一标志物为折返点，再由起点到达折返点后用手或脚触碰标志物再原路折返，达到折返次数后跑至终点极为结束。在折返的过程中，能够强化参与者的速度耐力，并且在心肺功能上有着极强的促进作用。在小学体育课堂教学中，由于折返跑途中往往需要学生保持长时间的高速运动状态，所以要求在每一次教学活动中，必须将强度加以合理控制，进而能够达到增加学生呼吸差的作用。

“呼吸差”是指在最大吸气和最大呼气过程中胸围之差，在非运动状态或者低频运动状态之下，呼吸差往往维持在2-3CM之间，也就是说在非高速运动的状态下小学生最大吸气和最大呼气时的胸围存在2-3CM的差距。但是，由于折返跑的过程要求以最快速度完成，所以最大呼气流速相对较低，吸气的深度也相对较高，进而学生呼吸差明显增大。……