蔡雷

（辽宁省北镇高中，辽宁 锦州 121300）

引言

高中体育教学中的体能训练，不仅有益于学生茁壮成长，还能在训练过程中汲取知识、磨炼精神、完善心智。开展体能训练是高中教学中至关重要的一个环节，不可懈怠，既要着眼学生的身体发展，选择适合学生的训练内容，又要积极创新思维，开拓新的体育教学方法，不断改革和优化体育教学，才能让体能训练发挥出作用，让学生在繁忙的学习任务中获得身心的放松，为未来的学习生活奠定良好基础。

一、在高中体育教育中体能训练的重要意义

在高中体育教学中加强体能训练，可以提高学生的身体素质，增强学生免疫系统的免疫能力，使学生在面对高强度的学习内容的时候可以有充沛的精力。学校要合理安排体育课堂时间，真正发挥体育课堂的价值和作用，不能只是让体育课堂流于形式。体能训练是体育课堂学习的重要内容之一，根据学生性别的不同可以分设不同的体能训练标准，男生一般是1 千米长跑、引体向上、跳远、坐位体前屈以及各种短跑等，女生体能训练主要有800 米长跑、仰卧起坐、跳远、坐位体前屈以及各种短跑等。高中阶段加强体能训练，可以促进学生的身体发育，增强学生的环境适应能力，使学生在面对各种大型考试的时候，可以有充沛的精力去应对考试，不会因为体能不佳而造成晕厥或者身体不适等情况。另外，除了增强学生的身体素质外，在高中阶段加强体能训练还有助于深度挖掘学生的体育潜能，帮助学生发挥自己的特长，有助于学生做好自己的人生规划，在未来选择专业的时候可以根据自己的特长做出相应的选择。……