洪成刚

（黑龙江大学教育科学研究院，黑龙江 哈尔滨 150100）

就当前的社会形势而言，现在的高中生大部分都是独生子女，父母又对孩子的期望过高，可能给高中生带来的巨大的学习压力等诸多的心理问题。

一、高中生心理压力的主要来源和原因

（一）个人生活带来的心理压力问题

首先是家庭方面带来的心理压力问题。在大环境的影响下，越来越多的留守学生出现，进而就会出现更多的心理压力问题。究其原因是这些学生一直处于留守状态，不能和自己的父母建立良性的亲子关系，而且大多学生都是受到爷爷奶奶的过分溺爱，由此就会导致心理问题的出现。比如高中生在心理上会比较敏感，可能别人的一句话都会让自己陷入深思，在自己的世界里不能自拔，在性格上表现为不自信，没有足够的安全感，做事情畏首畏尾，不能独立解决生活中的小事等等，最重要的是缺乏信任感，对于他人下意识地不信任或过分信任，如果受到了背叛就在心理上难以接受，不能自我调节，从而不轻易向别人袒露心扉，最终导致自我封闭。还有就是父母带给学生的不良影响，比如父母不和、家庭成员经常争吵、经济困难等也会给学生带来心理压力。其次是学校方面的影响，由于学生已经步入高中阶段，所以对于学校这个大集体，高中生会出现对新环境不适应，会给高中生带来各个方面的心理压力，最为重要的一点就是在这个阶段的学生比较容易出现攀比的行为，对物质的追求过高，出现盲目攀比的不理智行为，以上的这些情况都会给学生带来各种心理压力问题。举一个生活中的实际例子，发生在笔者身边的故事。2012年的一个寒冷的冬天，我们每一个师范生都要去偏远地区去支教半年，当时坐了一天一夜的火车，终于来到了新疆喀什市巴楚县第一中学，虽然是县城，但是和农村的环境差不多，这里有着最为纯朴、最为可爱的一群孩子，是那么的阳光、活泼好动的孩子们，我们的到来也给他们带来了无尽的欢乐。简单地安顿后，笔者被安排任教一班和二班，记得刚上笔者的第一节课时，就被一个维吾尔族孩子所吸引，不是因为他的活泼好动，而是他的举动有些反常，而且时常跟不上他人的步伐，从眼神中隐约可以看出他与其他孩子有些不同，笔者因此对他特别的关注。笔者先采取的措施是向他的班主任去了解该生的基本状况，通过老师的介绍，笔者了解到这个问题孩子是来自旁边一个小村子的学生，其家庭状况非常糟糕，家庭生活拮据，父亲没有文化并长时间酗酒，母亲也是地地道道的农村人，由于长时间的家庭暴力，母亲实在无法忍受，已经离家出走三年多，就留下学生自己和父亲和一个年迈的奶奶单独生活，长时间的无人关心和管理不当导致孩子不管是身体上还是心理上都存在很大的伤害，该名学生经常自己一个人发呆，喜欢远离人群，不愿意在人多的地方过多的停留，这样会让他感觉到很不舒服，这是明显的自我孤僻的心理状态，对待他人的关心都是非常冷漠，不懂得如何和同学和老师进行有效的交流，上课经常溜号，不能全身心地投入到课堂中来，有一些奇怪的小动作，比如抠手指、咬铅笔，或者是用小刀去切橡皮等等。他的同学们也都十分孤立他，不愿意与他沟通和玩耍。这种情况在笔者上课的时候一直存在，笔者有时还提问一下他，回答问题含糊不清，有在人多面前说话的恐惧心理。家庭是高中学生产生心理压力的主要成因，一个家庭的好坏对孩子的影响是巨大的，每一个问题孩子的产生，都和自己的家庭有着密不可分的联系，如果一个学生的心理出现了问题，第一步就是从他的家庭入手，可能找到问题的根源所在。

（二）日常学业带来的心理压力问题

高中阶段对每一名高中生来说都是非常重要的人生阶段，是最有可能改变人生轨迹的学习阶段，所以无论是家长还是学生对这个阶段的学习都是非常重视，但是由于高中的课程比较繁多，在难度上也有所提高，所以高中学习问题也是困扰学生的一个非常重要的因素，如果学习成绩不理想也会给学生带来心理压力问题。对于这种情况，可能出现的原因就是学生没能掌握科学有效并适合自己的学习方法，导致学习成绩不理想，对学习缺乏信心和兴趣，觉得自己不是学习这块料，对于学习感到非常无助，明明自己很努力，但是就是没有得到预期的效果，导致对学习出现厌烦等心理问题，对于考试成绩过分关注，如果学习成绩下降就会非常的失落，不能有效地调节自己的心理状态［1］。再有一个原因就是由于家庭经济、地域条件的限制，很多学生除了学习，基本上没有其他的兴趣爱好，除了学习就无事可做，没有自我解压的方式，可能把所有的压力都在自己的心里积累，慢慢地就会出现各种心理压力问题。

（三）高中生在人际交往过程中的心理压力问题

对于高中生而言，许多学生由于家庭环境的影响，欠缺处理人际关系的技巧，没有找到适合自己的人际交往方法，不能快速地融入集体，导致自我封闭或自卑心理。并且高中生进入高中后，由于之前的环境和身边的人员发生了改变，有些学生适应能力比较差，不能快速地融入新环境中，导致心理开始出现闭锁的状态，其实他们在内心深处非常渴望与同学、朋友交流，但又害怕与同伴交流。比如在笔者任教的班级就有类似的例子：A是一个地地道道的农村孩子，刚开始来的时候，大家都觉得A非常地腼腆，可能是刚刚进入新环境有些不适应，但是都过了一个学期了，这种情况还是没有改观。通过对这个学生的进一步了解，她是一个单亲家庭的孩子，从小就是由爷爷奶奶照顾长大，母亲长时间在外面打工供她读书，把希望都寄托给她，希望她能出人头地，但是由于A同学从小没有父爱，她非常没有安全感，与身边的同学和朋友交流很少，不主动与人交往，从而大家也就不愿意和她接触了，慢慢地A同学被大家孤立。这是典型的心理健康问题，由于自身的心理压力导致在自己的日常生活中出现了人际交往问题，是家庭对学生的影响，要引起教师和家长的高度注意。高中时期非常关键，由于自己人际交往的能力太差，导致与同伴交流的过程中如果出现了不愉快的事情，或者日常生活中的小误会，都会导致学生从此关闭交流的大门，不再与他人沟通。并且学生来自各个乡镇，有部分同学寄宿，不同的成长环境、不同的行为习惯，也会带来矛盾和摩擦。

二、应对策略

对于每一名高中生而言，高中生涯的三年都意义非凡，因为此时的高中生不管在生理上还是在心理上都发生着巨大的变化，并且这个时期的高中生的身心都在快速发展，随着年龄的增长，各种心理健康以及无形的压力也紧随其后，所以对于高中生所面临的心理压力问题要密切关注，不能无视和忽略，这会对高中生的心理产生不可逆的影响。正是因为高中生处在非常特殊的阶段，此时的高中生在经验和能力上都处在不健全的阶段，自制力也非常差，不能平和的处理生活琐事，给自己的学习生活带来不必要的困难。与此同时，由于现在越来越多的高中生都是独生子女，还有家庭困难等原因都会给学生带来各种各样的心理压力，鉴于以上情况，这就要求我们在对高中生的心理健康压力的探究过程中，应注意多种因素的共同影响，把高中生的心理健康教育工作真正的落到实处，重培养高中学生对待生活中的每一件事都要有一个积极乐观的态度和正确的认知，并能积极应对自身的心理压力问题，通过各个方面的共同努力，降低生活问题带给高中生的各种不良影响。与此同时，要发挥家长和教师的主体作用，把家庭和学校生活紧密相连，为高中生的心理压力问题起到积极作用，教师要努力做好学生和家长的纽带，做好协调工作［2］。为了能更好地缓解高中生的心理压力问题，提高高中生的心理健康水平，笔者认为应该从以下几方面开展具体工作：

（一）从学校大家庭出发，为学生开展缓解心理压力课程

大家都知道，学生生活和学习的场所大多数都在学校，学校是学生发生心理健康压力的主要场所，如何帮助学生解决心理健康压力问题是每一所学校必须要考虑的。这就要求学校建立专门的心理健康教育课程，把学生的心理健康问题放到具体的课程中去，每周给孩子放一些能够治愈身心的视频，帮助学生自我减压，同时学校应聘请专门的心理健康专业的教师，如果有问题学生的出现，要做到早预防，早治疗，把心理健康问题消灭在萌芽之中，努力给学生创造一个健康、稳定的生活学习环境［3］。

（二）家长和教师要协同合作，为学生做好积极的榜样作用

自信是战胜心理障碍的一个必要条件，一般来说，越是自信的人，在面临压力事件时，采取处理问题的方法更加合理、有效。当前的高中学校教育偏重学习而忽视心理健康教育的培养，导致许多学生步入高中后开始出现了各种各样的心理健康压力问题。此外，由于高中生长期生活在校园，遇到问题不知道如何处理，往往采取了回避或者是暴力对待的方式，因此，在日常的生活教育过程中，应多关心学生的心理健康问题，并且有意识，有关爱地去教育引导学生，让他们能有一个正确的人生观、价值观，同时引导学生在面对事情时要沉着冷静，并积极寻找解决问题的办法，这个至关重要。