郑　影

研究心理压力的专家赛尔利将心理压力分为四类：(1)过度压力；(2)过低压力；(3)。好的，快乐压力；(4)不好的，痛苦压力。我们对四种压力应持均衡态度，即一方面避免长期的过度压力，另一方面勿畏惧不愉快的压力，因为克服困难或挫折能使人成长和快乐。

缓解心理压力的有效方法之一为“打坐”。打坐有四种方式，具体如下表：