张元媛 刘洋

(陕西省体育科学研究所 陕西西安 710065)

跳水作为一项竞技运动，需要在跳台跳下到落水之前完成空中规定的动作。由于运动员必须站在10m高的平台上，在空中迅速完成所需的动作，因此运动员容易产生恐惧等心理反应。通常表现为在10m跳台上犹豫很长时间不敢起跳，左顾右盼不知道如何是好，如果在跳水中出现平台恐惧的现象并且不能及时克服，则会对运动员的运动生涯造成不利影响。实际上，心理影响在每种运动中都有不同的作用，特别是在10m台跳水高强度的比赛之中，需要在平时训练与具体比赛中保持适度的紧张状态，才可以很好地完成动作。因此，运动员从平台行走到跳跃开始的这段时间内，必须保持头脑清醒，并反复思考动作要点。该文结合笔者实际工作经验与相关研究的文献开展相关的研究与分析，认为运动员在训练新动作或者是练习某个动作一年之后，跳台恐惧的现象是极有可能发生的。

1 产生恐惧心理的原因

当运动员出现害羞和恐惧时，会出现反应迟钝、混乱、全身发抖及手脚无力等情况。基于这一类型，跳水运动员不能很好地完成技术动作。对跳台产生恐惧心理是由很多原因导致的，可能是由于不良的心理和精神状态，也可能是由于运动员没有充分理解动作的基本方面或教练教学时急于求成，而没有基于运动员的特征开展相关的教学活动[1]。

1.1 动作危险性导致的恐惧

在跳水运动员进行某个动作学习时，因为动作难度较大或者是需要对于动作进行创新学习，他们通常没有办法立即掌握全面的技术动作，在练习时容易出错，并出现相应的危险。……