念动练习法在社区广场舞教学中的运用研究

2021-11-23顾伟费振洲符家庆扬州工业职业技术学院

灌篮 2021年15期

顾伟费振洲符家庆扬州工业职业技术学院

广场舞是集健身与形体舞蹈于一身的群众性健身舞蹈活动，参与广场舞不仅能够提高心肺耐力、柔韧素质、身体成分等，还能够减轻生活压力和舒缓心情。由于练习广场舞的人群几乎都是由退休的老年女性组成，老年人在对广场舞动作的理解上参差不齐，她们在学习广场舞动作能力上的差异性对广场舞的练习效果也产生不同的影响。提高老年人广场舞练习的质量不仅能够提高老年人练习广场舞的效果，还能够减少老年人因为错误的广场舞动作所引起的运动损伤。念动练习法是将技术动作在大脑中按照练习的顺序进行追忆的过程，在竞技体育领域被得到广泛的运用。念动练习法具有极强的实践价值，想象表象、记忆表象、视觉化、自我念动等练习方法在跳高、跳远等项目中被运动员所采用。本文试图将念动练习法运用在广场舞教学中进行实验研究，探讨念动练习法对广场舞教学的影响效果，通过5周的广场舞教学后，对比念动练习法和传统练习法在掌握广场舞技术动作效果之间的差异性，为念动练习法在广场舞教学中起到的辅助作用提供研究证明。为提高老年人科学健康的进行广场舞锻炼提供理论参考。