吴晓强

“中风”是汉代名医张仲景《金匮要略》中提出，它包含三个方面的内容：风邪侵入机体内、痰湿阻塞了经络、气虚血瘀致经脉阻滞。这三个方面的病理作用共同形成猝然昏仆、半身不遂、口眼歪斜等症状表现，祖国医学称为中风，也就是西医所说的脑血管病。从西医的观点来说，脑血管病是由于脑血管受到病变作用，导致缺血或者出血，引起相应神经系统功能受损的一种表现，其症状和中医的中风是相吻合的。

1.稳。稳就是稳定情绪，保持平常心，切忌大喜大悲。中医认为七情六欲均可致病，过喜伤心，过怒伤肝，過思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾。极度愤怒或紧张均可诱发中风，故患者应保持乐观愉快的心情，注意控制自身的情绪变化，保持一颗平常心。

2.防。防就是防止便秘，尽量养成良好的排便习惯。便秘会导致体内的毒素增多，新陈代谢紊乱，面色晦暗，皮肤有色素沉着。还容易引起头晕或乏力，如果严重的话会引起肛裂和直肠脱垂等。便秘会导致大便干结，使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生中风，所以患者要保持大便通畅，每天定时排便，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣、油炸食品。

3.低。低就是指低盐和低脂，少吃盐、低脂肪饮食。特别是动物脂肪易使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加中风风险;食盐过多可引起水钠潴留，使血压升高，长时间血压升高可诱发中风。在烹调时宜多采用清蒸、水煮、凉拌等方式。中风患者的主食以五谷杂粮、蔬菜为主，应多食粗制米面，其含有丰富的无机盐和维生素。……