辛姝婷

(江苏省无锡市东北塘实验小学 江苏 无锡 214000)

在2020年春节期间，疫情来势汹汹。为了遏制疫情的蔓延和发展，社会各行各业相应国家的号召，延迟上班族开工以及学生开学时间。因此在疫情期间，小学体育居家锻炼应按照一定的设计原则和方法，在综合现实情况的基础上与学生家长进行合作教学，以此在发展学生身体素质的同时兼顾学生的身心健康发展，使学生在疫情的特殊假期内真正做好停课不停学，以此来保证小学生拥有充足的锻炼时间。

1.小学生居家锻炼原则

1.1 因地制宜的选择锻炼方式。在疫情期间，家家户户响应国家号召闭门不出，因此在疫情期间，小学生因地制宜的来选择锻炼方法。首先应对场地器材以及锻炼方法的实用性来进行考虑。由于家庭室内活动场地有限，因此教师在安排学生锻炼时应尽量对运用轨迹过大的体育运动进行规避。其次在组织学生进行体育锻炼时，应叮嘱好学生做好运动前的热身活动，使身体在调整后处于一个放松的状态。体育项目应尽量不符合居家的运动条件，应充分考虑运动的实践以及锻炼场地的合理性，避免妨碍家人以及邻居的休息。

1.2 分层教学满足锻炼的需求。居家锻炼应符合学生的锻炼需求，因此体育教师针对班级学生年龄和性别以及体制来进行分析，并在此基础上为学生制定出事宜自己锻炼的方式。比如利用跳绳或往返短跑等活动来提高学生的心肺呼吸功能，利用仰卧起坐锻炼或俯卧撑锻炼学生的腰腹力量，组织学生进行简单的举重锻炼提高学生的上肢力量等等。……