高绮蔓 刘欣

(兰州现代职业学院 甘肃兰州 730300)

曲棍球是一项以无氧供能为主，有氧供能和无氧供能相结合的体育运动项目，曲棍球的体能训练深受体育人士的重视。经过30多年的发展，发现良好的体能基础和充沛的体力是曲棍球运动员获得良好成绩的关键，良好的身体素质也是影响比赛局势的重要因素。因此，为了能够更好地开展曲棍球训练，需要教练员充分认识到体能训练对曲棍球运动的重要意义，并结合曲棍球专项运动体能特点来为运动员选择适合的体能训练方式。

1 曲棍球运动员专项体能的基本特点

1.1 以快速力量为核心，以力量耐力和最大力量为主

曲棍球运动项目中的快速力量一般体现在队员带球突破之后的加速阶段、射门加速阶段、守门员的瞬间扑救加速阶段。另外，在平时曲棍球训练中，运动员的停球、放球、传球、射门等都需要有弯腰的动作，这些动作的完成需要运动员的腰部和腹部肌肉具备较强的耐力。从以往的曲棍球大赛统计数据来看，短角球次数和射门次数等同，甚至短角球的次数还会多于射门的次数。在整个比赛中，短角球成功率的高低是决定一个队伍能否获得胜利的关键。击球是各环节中最为重要的，运动员在射门区域内，使用球棍击打球完成射门，上肢的最大力量能够影响射门的成功率。同时，运动员的上肢力量也影响着射门的速度，结合牛顿定理，击球力量越大击打出球的速度就越快[1]。……