陈秀华

(福建省莆田体育运动学校 福建莆田 350001)

当前我国体育竞技蓬勃发展，在世界上已隐隐有一代体育强国的风范。而在我国青少年的发展及培养过程中，为实现青少年的全面培养，对其运动能力的强化也成为了教育过程中的关键内容之一。一些青少年在接触过游泳之后就喜欢上游泳运动，但在游泳的过程中缺乏正确的训练方法与技巧，导致他们游泳技术水平的提高不尽人意[1]。因此，必须对青少年游泳训练方法加以改进，在重视青少年力量及体能提升的同时，也强调青少年对各种游泳技巧的掌握，使游泳训练能够作用于青少年的全面发展。

1 影响青少年游泳技巧训练的因素

1.1 柔韧与协调能力

相对力量而言，游泳技巧训练更加重视青少年的体能、柔韧性及肢体协调能力。体能可以简单理解为青少年的耐力，这会随着青少年身体的发育及运动量的上升而逐渐获得提升，其过程具有循序渐进的特点。但柔韧性与协调能力则不会随着青少年的成长而提升，反而有可能因为不良的生活习惯逐渐下降，而柔韧性与身体协调能力又是青少年掌握游泳技巧、进行技巧训练的关键内容，因此对于青少年身体柔韧性与协调能力的提升，需要引起教练员的重视[2]。游泳本身就是一种在无支撑环境下完成规律性运动的体育项目，而游泳者体力的下降必然会导致其身体支配能力的下降，因此教练员需要重点培养青少年的柔韧性与协调能力，以使他们在训练过程中出现体力下降时依然拥有对肢体的良好支配能力。……