张国平

(甘肃省武威第十九中学 甘肃武威 733000)

运动负荷的理论构建与完善，能够促使体育训练的效果逐渐朝着高质量、高水平的方向发展。对于运动负荷而言，其通常又被称作为生理负荷，主要指人在进行体育运动的时候，其自身生理机能能够承受的运动极限。对于运动负荷而言，其通常包含运动强度与运动量两方面。在初中体育的田径训练中，只有确保运动负荷足够的合理，才能取得良好的训练效果。如果运动负荷太小，则无法实现训练目标；果运动负荷太大，则又会超出了中学生自身的承受限度，对学生的身心健康造成不利影响，并影响到训练任务的完成。因此，在初中田径训练中，体育教师需注重合理控制中学生的运动负荷，从而使学生训练质量得到有效提高的同时，促使中学生的身心实现健康发展。

1 运动负荷的构成要素及其内在联系

运动负荷主要是由负荷强度与负荷量所构成，二者通常是互相影响、互相依存的关系，任何运动方式的负荷量均是通过相应的强度作为其存在的基础。负荷量通常会反映出负荷对于人的机体造成刺激量的高低与大小，负荷的强度则呈现出机体受到刺激程度的情况。其中，负荷强度通常对机体造成的影响更大，但需注意的是，其必须将负荷量的不断积累当作基础。在负荷的强度逐渐加大之后，负荷量就会逐渐下降，若负荷强度与负荷量一起增加，就会使运动员出现过度疲劳的现象，从而对训练效果造成严重影响[1]。……