肖永霞

(合肥体育运动学校 安徽合肥 230031)

随着当今体育比赛中的竞争趋于激烈，对运动员综合实力的要求也越来越高，运动员的综合实力不仅包括其技战术水平，其良好的心理状态也是重要组成部分，而且这往往是决定比赛成绩的关键因素。为此，必须对运动员如何调整赛前心理状态的措施进行研究，确保运动员在赛前达到最佳心理状态，从而在赛场上取得更好的成绩。

1 影响运动员赛前心理状态的因素分析

1.1 外部环境对心理状态的影响

外部环境主要包括比赛设施、比赛场地、周围观众等因素，这些因素都对运动员带来直接影响，一般来说，这种影响的正面作用和负面作用都可能存在。如运动员适应外部环境，则外部环境对运动员的水平发挥起着推动作用，运动员将处于自信和轻松的状态，发挥出超水平的实力；而当运动员不适应外部环境时，则运动员容易出现紧张、不稳定和焦虑等状况，难以发挥其正常水平[1]。

1.2 名誉带来的压力

运动员参加比赛并非只是代表自己去取得成绩，还往往关系到集体的名誉和利益，乃至国家的荣誉，运动员自身必然带着很强的责任感。在这种责任感的影响下，运动员也必然承受一定的心理压力。在心理压力的影响下，运动员的实力可能无法完全发挥，甚至导致发挥失常[2]。

1.3 媒体渲染竞争所带来的影响

运动员之间必然会相互较量和相互竞争，这虽然能够让运动员积极提高自身的技战术水平，但其心理压力也会逐渐增大[3]。……