余 玲 易国忠 夏君玫 赵凯涛

大学生抑郁症运动处方研究进展*

余 玲 易国忠 夏君玫 赵凯涛

（中南大学 体育教研部，湖南 长沙 410083）

随着外界环境压力的日益加剧，大学生成为了抑郁症高发人群。大量研究表明，规律运动可以缓解和改善抑郁症状，利于抑郁症状的康复。文章对过往研究进行综述分析，了解运动与抑郁症的关系，运动防治抑郁症可能机制和运动干预抑郁症的研究现状，为抑郁症的运动处方干预的研究提供参考。

大学生抑郁；运动处方；研究现状

抑郁症，又称之为抑郁障碍，其主要表现是情绪低落、失眠、焦虑、缺乏兴趣甚至自杀[1]。抑郁症呈现出高患病率和高复发率[2],已成为青少年致残的主要原因[3]。大学生由于其身心发展不成熟、人际交往、学习和就业压力、社会适应等情况，成为了抑郁症高发群体[4-7]，自杀现象和致死率逐年上升[8]。唐慧等研究显示我国大学生抑郁情绪检出率高达29.3,高于一般人群, 比同龄的社会青年的情况更严重[9]。

目前并没有治疗抑郁症的特效手段[10]，如何寻找更为经济和有效的防治方法，成为运动医学和康复医学共同关注的问题。本文旨在对既往研究进行综述分析，了解运动与抑郁症的关系，运动防治抑郁症可能机制和运动干预抑郁症的研究现状，为抑郁症的运动处方干预的研究提供参考。

1 运动对抑郁症的作用

近年来，体育活动与心理健康之间的相互关系正逐渐受到愈来愈多的重视。运动可以促进人体的生理和心理健康、积极改善精神障碍行为[11]，常参加运动的人患心理疾病的概率明显比少进行运动的人的概率要低[12]，若长期久坐也将使患抑郁症的风险的概率增加[13]。……