谢林峰 江西科技师范大学

一、水中健身的概念

水中健身英文名称为water aerobics，又称为“水中有氧健身运动”。在我国水中健身是近期新兴的一种健身运动，其主要的代谢是有氧代谢。水上运动主要是根据不同身高体态的个人特征来选择水位，并根据不同的身体姿态表达和音乐舞蹈相结合来进行水中练习，以达到锻炼身体，促进身体健康的目的。

水中健身与传统健身房或者是居家、户外健身的最明显区别就是练习者所处的健身环境有着明显的差异。水中健身在水中进行健身动作练习时，练习者可以根据水的特质来进行相关的动作完成，例如水的浮力、水的压力、水的阻力等都会在一定程度上对于人体的练习起着积极促进作用，并且可以改善和提高心血管系统和呼吸系统的生理机能；合理运用水中健身还可以对于运动损伤等机体损伤方面起着意想不到的好处；水中健身作为一项在水中进行的集健体、育心、培养终身体育观念于一体的新兴体育项目，从20世纪80年代开始在欧美、日本、英国等国家广为流行。我国的水中健身也在近十几年来慢慢兴起，逐渐被人民所接受采纳。

二、阻碍我国水中健身发展的因素

（一）发展不均衡

水中健身从20世纪80年代起开始在欧美等发达国家流传并迅速发展，而我国水中健身运动在20世纪90年代才刚刚崭露头角。起步晚带来的就是落后，尽管随着时间的推移，我国的水中健身逐渐发展，开展了许多水中健身的活动赛事。……