温振迪

(吉林师范大学博达学院 吉林四平 136000)

肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病已成为我国居民常见的健康问题。对全民健身的不断探索和研究，以促进大众积极参与体育运动具有重大意义。健身跑又称慢跑，它是通过低强度、长时间的有氧代谢方式进行的健身活动。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制，可在操场、公路、树林、公园及田间小路等地练习，是我国群众性体育活动中普遍开展的项目之一。健身跑在相当多的一部分城市已形成一种风潮，早晨的公园里，晚上的马路旁，处处可见参与者的身影，这一运动已经融入他们的生活，成为生活中不可或缺的一部分。在众多的健身项目中，健身跑这一运动项目的普及程度较高，参与人数与其他健身项目相比遥遥领先，占据了绝对的优势。

1 参与健身及健身跑的现状

篮球、羽毛球等普及程度较高的运动项目也拥有较多的参与者。网球、足球的参与人数相对较少。并且足球、篮球、网球等运动项目的参与在年龄、身体状况运动技术上有一定要求，参与者多为青少年及中年人，老年人参与者较少，而健身跑这一运动项目适合各个年龄段的人群参与，不受参与时间、技术条件等因素的影响，加入这一运动、享受这一运动带来的运动乐趣的门槛较低，因此，吸引了大量人群的参与。参与健身跑的运动爱好者多选择在公园、体育场等环境设施较好的公共场所进行，这些地方的硬件设施比较适合进行锻炼，而且更容易形成一种集体锻炼的环境氛围，使锻炼更加有趣，还可以扩大交际圈，提升体育锻炼的参与感，分享体育锻炼带来的乐趣。……