罗琼书

(汕头职业技术学院 广东汕头 515078)

散打作为武术中重要的组成部分，是一种将摔法、腿法及拳法进行高度融合的新型武术搏击项目，在运动项目中散打有着十分重要的地位。散打具备较强的对抗性，在开展运动的过程中运动员需要进行大幅的运动，同时各种技术动作复杂多变，有着很强的实用性特征，受到很多人的喜爱。其次散打运动有着较强的观赏性，在比赛过程中观众很容易被热血沸腾的气氛所感染，因此对于散打产生兴趣的人原来越多。但是，散打运动与其他运动相比较，让很多爱好者望而却步的重要原因就是散打运动有着较高的损伤率，严重限制了散打运动的发展。因此，怎样才能够将散打训练及比赛过程中的运动损伤进行控制，促进散打运动的推广与发展已经成为当下散打运动领域至关重要的问题之一。

1 散打运动中常见的损伤

1.1 训练中常见的损伤

很多散打运动员都会因为热身活动不足而出现一些常见的训练损伤，其中包括运动员在进行腿法训练的过程中造成腿部肌肉拉伤和下肢小关节的扭伤；在进行对练、提靶及打靶训练的过程中，出现五官、四肢及脚背等部位的损伤。

1.2 比赛中常见的损伤

首先，散打运动员进攻过程中常见的损伤。这类损伤主要是由于运动员指关节在受到较大碰撞力的情况出现的局部韧带或者关节囊损伤；在进行对抗的过程中由于膝关节能够对对手造成威胁很大的打击，因此膝关节也是散打运动员的进攻手段之一，同样也经常产生外服侧韧带损伤，由于散打运动员膝关节在屈曲的过程中，小腿受力而产生内旋、内收的力量，难以避免造成韧带受损。……