徐乐阳 李 琳 天津师范大学心理学部

一、引言

21世纪是信息化飞速发展的时代。随着智能手机各项应用的丰富化、人性化，人们使用智能手机处理问题的效率大幅提高，日常生活也越来越离不开手机，感觉手机“长在手上”，少了手机，到哪儿都不自在。于是以“网络成瘾”、“手机成瘾”为代表的新形式的行为成瘾也浮出水面。与传统意义上的“成瘾”不同，网络、游戏成瘾并不依赖于“物质”，而是通过心理机制控制人们的行为，让成瘾者“为之着魔”。

近年来兴起的短视频APP犹如防不胜防的“病毒”入侵了我们的手机。根据第44次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2019年6月，我国网络视频用户规模达7.49亿，较2018年底增长3 391万，占网民整体的88.8%；其中，短视频用户规模为6.48亿，占网民整体的75.8%[1]。15秒的短视频短小精悍，以其“碎片化”的模式在快节奏的生活中“见缝插针”，在时间上巧妙地利用了用户的碎片时间，易接受、易传播，满足了用户碎片化时间的娱乐需求[2]。但是，在不断下滑中出现的一个又一个短视频也操控着宝贵的时间，让用户出现成瘾表现。短视频成瘾可能带来多方面影响：一方面，短视频内容参差不齐。其中存在的低俗、庸俗、媚俗的内容和过度娱乐化的现象，可能会为心智尚不成熟，分辨能力较差的青少年提供负面榜样。另一方面，短视频成瘾会造成一系列的身心困扰。有研究借助短视频观看成瘾问卷对大学生进行分析得出，每天观看短视频的时间越长，引起焦虑、睡眠和人际关系方面的问题的可能性越大，进而影响其学习成绩和正常生活[3]。……