刘丽萍 湖南体育职业学院

专项体能训练能够有效提升体育舞蹈舞者的体能，有利于舞者展示和完成体育舞蹈技术。随着体育舞蹈竞技水平的不断提高，我国逐渐认识到专项体能训练对体育舞蹈舞者训练的重要性，但是缺乏针对性有效的训练方法和内容，不利于舞者全面提升自身身体素质。因此，我国需要结合体育舞蹈项目特点，分析训练中存在问题，改进和完善专项体能训练内容和方法，提高训练效果。

一、体育舞蹈专项体能训练阐述

体育舞蹈体能训练主要包含常规和专项训练，前者主要是针对舞者需要的基础技能设定的运动训练项目，能够帮助舞者进行身体的常规训练；后者主要设定针对性训练，结合体育舞蹈的实际需求，为舞者设定相适应的训练内容和方法，全面提升舞者的身体素质和技能，在体育舞蹈体能训练中发挥至关重要的作用。

体育舞蹈专项体能训练具有独特的特点，主要通过舞者身体机能特点、身体素质、身体形态特点共同组成。身体机能主要是身体各个系统和器官的主要功能，是运动员体能练习负荷评判的主要方式[1]。身体相关部位承受负荷力越强，越能完美的展现动作，达成训练目的。身体素质主要包含速度、力量、柔韧性、协调把控性、耐力等。我国可以结合舞者身体素质实际情况，不断完善专项体能训练方式和内容，促进其在比赛中能够完美展现舞技，获得优异的成绩。

二、体育舞蹈专项体能训练重要价值

一方面，体育舞蹈专项体能训练能够有效提升舞者运动员的运动技术水平，帮助他们获得良好的比赛成绩。……