李刚 刘展铭

(哈尔滨工业大学 黑龙江哈尔滨 150001)

1 身体功能训练在促进大学生体质健康方面的作用

身体功能训练由美国体能训练专家Gray Cook提出，他将功能训练定义为一种被用来促进身体发展的动作。身体功能训练主要运用于我国高水平运动员的体育运动训练中，并且在中小学校中也得到了一定的推广与运用，一些中小学开始开发身体功能训练课程，但是在我国高校中的运用还不够成熟，目前还处于推广与探索阶段[1]。

身体功能训练的内容十分丰富，主要包括疾病预防模块、支柱力量练习模块、动作准备练习模块、爆发力/肌肉力量模块、动作技巧模块、能量系统发展模块、再生模块等，这些模块对当前我国大学生所普遍存在的体质健康问题有着比较显著的改善作用，因此，可以将身体功能训练引入大学生身体素质训练中，促进其体质健康水平的提升。具体而言，主要表现在以下几个方面。

1.1 身体功能训练的疾病预防模块及作用

身体功能训练的疾病预防模块主要针对人体的各个关节进行强化练习，增强关节的灵活性与稳定性，同时还能够对大学生左右肢体动作的不对称、不协调等问题进行干预，因此，该模块能够有效预防大学生不良的体态，如X型腿、O型腿、脊柱侧弯、驼背等，适合用于个性化训练中[2]。

1.2 身体功能训练的支柱力量训练模块及作用

身体功能训练的支柱力量训练模块主要是通过克服自身体重针对躯干、肩部、髋部等部位的核心稳定性与核心力量进行训练的方法。……