马海艳 哈尔滨市夏季运动项目训练中心

通常情况下，肌肉力量和收缩速度的比例决定了人体的爆发力，通过分析摔跤运动员的爆发力及相关技术动作，此过程中需要发挥肌肉群的最大功率。而速度和力量直接影响功率的实际值，爆发力的作用要超过肌肉的整体力量和速度产生的影响，为了进一步提高摔跤运动员的爆发力，需要选择科学的训练方式，让爆发力的意义得到充分体现，为运动员技术水平的稳定提升提供重要依据，提高其在比赛中的竞技能力，从而占据赢得比赛的优势，获得理想的比赛结果。

一、爆发力在摔跤运动员训练过程中的重要意义和作用

爆发力在很多竞技类体育运动中有着重要作用和价值，是运动员不能缺少的关键性运动素质之一，尤其在摔跤运动的训练及比赛中占据重要地位。摔跤运动具备较强的对抗性，整个比赛都在运动员的对抗过程中完成，需要运动员具备较强的爆发力，还应该拥有准确把握进攻时机的能力。在摔跤比赛进行的过程中，会有很多变化及突发情况，为了保证自身处于优势地位，运动员通常会在一瞬间完成攻守动作的转换。所以对运动员的速度提出较高要求，通过速度和对抗性的完美融合，才能提升运动员的竞技水平，提高比赛获胜概率。如果运动员缺少爆发力，很难达到自身的战术意图，主要的战术应用无法得到理想效果。

二、摔跤运动员进行爆发力训练的理论分析

（一）从解剖学角度出发展开分析

开展摔跤运动爆发力训练的过程中，需要重视此项运动中运动员常用的肌肉群，针对此类肌肉群进行训练，可以提高训练的有效性。……