文 杨莉（四川省雅安市中医医院骨二科）

非肩周炎所致肩周疼痛的缓解方法

关于肩周疼痛，其实除了是受到肩周炎影响外，还可能是在不良坐姿的影响下，导致机体肌肉出现酸痛症状；或者机体长时间以一种姿势固定，或者颈肩肌肉过度疲劳时，就会出现肩周疼痛的问题。这时可见患者颈部僵直，并且其双肩会出现酸疼感，精神也不是很好。

针对上述问题所致的肩周疼痛，老中医告诉你几个小处方吧，帮助你轻松缓解肩周疼痛：（1）如果是坐姿问题导致的肩周疼痛，那么一定要对不良坐姿进行纠正，比如不可以趴在办公桌前探头办公。（2）在感到肌肉出现酸疼感时，可以选择泡个热水澡，这样能够有效缓解肩周疼痛问题。采用该种方法主要是因为热水能够促进机体血液循环，进而使得不良症状得到缓解。（3）在感到肩周疼痛的时候，也可以进行一些舒缓疼痛的小动作。比如，在持续工作2-3个小时以后，可以站起来，然后将双臂自然下垂，再将肘部伸直，由前向上、向后进行划圈，刚开始的幅度可以小一些，逐渐放大即可，反复数遍后你会发现，肩周疼痛得到了有效缓解。

肩周炎所致肩周疼痛的缓解方法

当出现肩周疼痛的时候，很多人首先考虑的就是肩周炎。当确定为肩周炎时，患者会发现，在晚上的时候肩周疼痛感特别明显，已经严重影响到了睡眠质量，关于这一点，主要是因为无菌性炎症的充血及水肿对末梢神经进行压迫和牵张所致；……