文·欧阳军（四川成都新知源健康中心主任、副主任中药师）

在日常生活中，久坐、久卧或劳累疲乏时会造成筋缩，缩则变硬。从前筋缩多数发生在老年人身上，但近些年来，随着网络、手机、电脑的普及，从几岁的小孩子到80岁的老翁都能玩手机、电子游戏、玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，导致背及腿的肌肉出现逐渐收缩表现。但只要伸几下“懒腰”或吊几下单杠，顿觉神清气爽，浑身上下精神倍增。这种现象就是传统医学中的“舒筋活络”。

拉筋既是治疗也是诊断

中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑、拉、拍的方法在习武、气功、瑜伽锻炼中一直存在。道家有一种说法“筋所长一，寿延十年”；达摩《易筋经》也指出“筋柔则康，筋缩则亡。”所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。

拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则一定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅则脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。

躺下后，向后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。人从生到亡的过程，就是个由软变硬的过程，婴幼儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔。……