刘萍

2020年，我国爆发了一场疫情。这场疫情带走了许多国民的生命，对我国造成了重创。习近平强调，在疫情面前我们整个民族应该团结在一起去抵抗疫情。生命重于泰山，疫情就是命令，做好新型冠状病毒的预防是我们每一位国民的责任。

什么是新型冠状病毒？

新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒（因为在电子显微镜下观察到形态像皇冠，故命名为冠状病毒）新毒株，其传染性极强。对于患有高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞等的患者，更容易感染上新型冠状病毒肺炎。

新型冠状病毒如何感染我们？

新型冠状病毒的受体是ACE-2，我们的鼻腔、口腔粘膜、眼睛上都有ACE-2，鼻腔和口腔粘膜因为接触了患者咳嗽或打喷嚏的飞沫而感染;也可能因为双手接触被新冠病毒污染的物品，双手不注意揉眼睛或鼻孔，以及拿东西进食而感染。

如何预防新型冠状病毒肺炎？

新型冠状病毒肺炎的预防是多方面的，我们应该尽力将预防工作做好。

一、 外出会增加接触病毒的机率，我们到人流密集场所、密闭或空气不流通的公众场合一定要佩戴口罩，并保持1米的社交距离。戴口罩的步骤如下：

1. 面向口罩无鼻夹的一面，两手各拉住一边耳蒂，使鼻夹位于口罩上方。

2. 用口罩抵住下巴。

3. 将耳蒂拉至耳后，调整耳蒂至感觉尽可能舒适。

4. 将双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹向两侧移动指尖，直到将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止。仅用单手捏口罩鼻夹可能会影响口罩的密合性。

二、避免接触发热呼吸道感染病人，尽可能不到疫情中、高风险地区去，从中、高风险地区回来的人员一定要按要求向所在社区进行报备，并配合开展核酸检测，落实各项健康管理措施。

三、要勤洗手。在外出回家、咳嗽或打喷嚏后、触摸口、鼻、眼之前、制作食品前后、饭前便后、处理污物后、接触动物后都要及时洗手。清洗双手也有正确的方式，正确的洗手方法是在流动水下，将双手充分淋湿，取适量肥皂或洗手液，均匀涂抹至整个手掌、手背和手指，认真揉搓，具体步骤如下（六步洗手法）：

1、掌心相對，手指并拢，相互揉搓，洗净手掌。

2、手指交叉，掌心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行，洗净手背。

3、手指交叉，掌心相对相互揉搓，洗净指缝。

4、弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，相互揉搓，洗净指背。

5、一手握住另一手大拇指旋转揉搓，交换进行，洗净大拇指。

6、将五个手指尖并拢在另一手掌心旋转揉搓，交换进行，洗净指尖。

四、在家里要定期打扫，保持室内环境卫生。适当将家里的窗和门打开，让其形成对流气流，保持房间空气流通。定期对门把手、钥匙、手机、孩子的玩具等重要部位和物品进行消毒处理。具体方法是用75%的酒精进行擦拭。

五、我们个人除了做好防护之外，还应该提高自身的免疫力。一是在生活中要多吃一些高维生素、高蛋白质的食物（比如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋等），维生素和蛋白质可促进细胞的更新代谢，提高机体免疫力。二是多运动，比如散步、跑步、打太极、跳舞、打篮球、踢足球、健身等，根据自身情况选择适合自身的运动方式，并保证充足的睡眠。三是我们还应该拥有一个良好的心态。心情愉悦、心理健康也是一个人有健康身体的重要秘诀。要坚信我们能赢得这场抗疫的胜利。避免焦虑，要乐观的面对我国疫情现状。积极配合政府工作，相信我国的实力。

六、预防新冠肺炎最有效的方法是接种新冠疫苗。因此，大家应积极到当地新冠疫苗接种点按程序接种新冠疫苗。

七、在接触冷冻食品时，最好戴手套，接触后及时对手部进行清洗消毒。处理冷冻食材的器具要单独配备和放置，清洗加工时防止喷溅，并在使用后也要进行清洗和消毒。尽量避免生食冷冻食品，最好将其煮熟煮透后再食用。

我们一定要保护好自己，做好新型冠状病毒肺炎的预防工作，听从国家的安排和号召，与全国人民齐心协力，在这场巨大的疫情抗争中取得胜利。