文/卞文志

有一位网友发帖说，当他感到愤怒、无法找到宣泄情绪的出口时，就会一直抠手指，直到把指甲抠出血。不少网友跟帖称,自己也有用抠手、咬手来缓解焦虑的习惯，甚至一直持续到成年，而且越焦虑越频繁。这类小动作背后，其实隐藏着一种负面情绪，多发生在习惯压抑愤怒的人群身上。

无法对外宣泄时的心理反应

回想小时候做错事被大人批评了，内心会焦虑不安，这时就会忍不住抠自己的手指。作为焦虑情绪的一种表达方式，这样做能够让人发泄内心压抑的不安，起到自我安抚的作用。究其原因是在童年的成长过程中，有愤怒时家长不允许表达，使得情绪找不到合适的宣泄出口。由于无法对外宣泄，人就把愤怒转向自己，通过攻击自己来发泄内心的不满。

此外，在现实生活中，有的人内心感到虚无麻木也会不自觉地抠手指，直到抠出血获得疼痛感，感受到自己还活着。还有的人表示，由于自我厌恶自我憎恨，比如觉得自己的手不好看，就通过把手抠得惨不忍睹来自我惩罚，从而释放负面情绪。

这种越焦虑越抠手的现象，心理学上有个理论叫“操作性条件反射”，由美国著名心理学家、哈佛大学心理学系终身教授斯金纳提出。关于“操作性条件反射”，斯金纳曾做过小鼠试验:小鼠被关在一个有压杆的箱子里，碰到压杆就会有食物掉下来。一开始，小鼠在箱子里随意摸索，直到一次偶然的操作，碰到压杆获得食物。多次之后，小鼠就习得了这个规律，想要食物就去按压杆。……