陈明明

褪黑素近年来成为失眠者的新宠，更被一些商家宣传为治疗失眠的“神药”。

那么，褪黑素真的有那么神奇吗？过量补充褪黑素会不会有副作用？

上海市東方医院内分泌科主任冯波称：“褪黑素是松果体细胞合成或分泌的一种激素，因为松果体是受日光调节的。所以褪黑素的含量随每天时间的变化而变化，就像生物钟一样影响生物节律，从而对失眠有一定的治疗作用。但是目前市面上销售的褪黑素剂量不同，不建议长期大量服用。”

失眠按照临床表现主要分为入睡困难、睡眠持续时间不够、早醒，上海市同济医院精神医学科副主任医师崔海松指出，褪黑素并非万能“神药”，针对不同的失眠类型要对症下药，“褪黑素对光敏感，有光就不分泌了，所以有些人通宵熬夜，白天补觉但仍觉得困乏，就是这个原因。”

褪黑素有镇定安神作用，被称为“生理催眠剂”，但并不适用于所有失眠类型，其适用人群包括：工作原因导致作息紊乱、时差调整、老年人褪黑素减少。值得注意的是，褪黑素是经肝脏代谢的，肝病患者不能使用褪黑素，否则会增加肝脏负担，加重病情。