杨春梅

【中图分类号】R473.5 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.13.274

随着现代社会的进步以及人们生活节奏的变化，高血压发生率正在逐年上升，該疾病作为一种心血管系统疾病，在40岁以上群体较为多发，是导致冠心病、脑卒中的危险因素之一。在临床中对高血压的治疗多数为药物干预，但是更多的患者过于依赖药物治疗，忽略了生活中的行为，导致治疗效果不理想。根据相关资料显示，饮酒、吸烟、高盐饮食等不良习惯均是引发高血压的主要原因，所以在进行药物治疗的同时，也要对生活习惯进行纠正，改善饮食习惯，方能合理控制血压。

1 高血压的饮食护理

饮食护理需要做到定时定量，切勿过饥过饱。需要注意的是饮食护理并不是减少某些成分的摄入，而是改善饮食中的不良习惯，做到饮食的多样性，保证营养均衡，发挥控制血压的效果。对高血压患者需要展开健康教育，明确饮食护理的重要性，降低热量摄入、提升活动量、降低膳食脂肪、合理控制体重、少盐且戒烟戒酒。以此方式促使生活规律，保证精神状态。

1.1限制热量的摄入

超重与肥胖是导致高血压的主要原因，所以需要结合自身的体重对饮食进行调整，控制热量的摄入，将体重限制在标准范围内，针对肥胖者，应当限制饮食，降低体重。根据相关资料证明，患者的体重每降低10kg，便可降低5～20mmHg的收缩压。

1.2限制钠盐的摄入

高盐是当下普遍认为导致高血压的主要原因，所以，需要根据自身情况限制钠盐的摄入量，在烹饪的过程中少盐或无盐，钠盐摄入量控制在<6g，增加钾盐的摄入，因为钾盐可以对抗钠盐升高血压的作用。……