孔繁羽 毛晓琴 林广利

【中图分类号】R658.3 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.13.243

在我们日常生活中，经常会遇到足踝扭伤这种情况，也被人们俗称为“崴脚”。那么，一旦发生足踝扭伤这种情况，我们应该如何处理呢？是否需要打石膏，本文章就带领大家一起来学习和了解与足踝扭伤相关的知识，以便日后我们可以从容应对足踝扭伤这种情况的发生。

1 踝扭伤的原因？

距腓前韧带损伤在足踝扭伤中属于较为常见的一种类型，简单来讲就是外侧副韧带损伤。而作为踝关节中较为稳定的一个重要结构，外侧副韧带也是相对较为薄弱的，稍有不慎就会受伤。同时，若外踝尖与腓骨远端发生了小的骨折，在这种情况下，踝关节结构就会变得更加不稳定。因此，足踝扭伤就是指韧带遭受到了损伤，严重的情况下也会伤到软骨，这均会直接影响感到踝关节的稳定性，甚至会对内踝造成损伤。

2 足踝扭伤有什么表现？

足踝扭伤主要的临床症状表现为足踝部疼痛、肿胀，局部出现瘀斑与压痛，踝关节在活动时有明显的疼痛感。也有部分患者在受伤时并没有感觉到疼痛，继续进行活动，但当活动停止后，就会感觉得到较为明显的疼痛感。

3 足踝扭伤应该如何处理？

当我们发现自己的踝关节出现扭伤情况时，就要严格遵循“PRICE”这一处理原则。简单来讲，“PRICE”就是指“P”（protect）保护、“R”（rest）休息、“I”（ice）冰敷、“C”（compression）加压与“E”（elevation）抬高患肢，详细的正确做法如下：

3.1保护

当踝关节遭受到损伤后，就要马上停止运动，保护好受伤的肢体，不可强迫参与任何一项体育运动。……