摘要：随着时代的进步，生活水平的日益提高，为提升我国文化软实力，习近平主席提出了“中国梦”这一伟大的民族复兴计划。在这项伟大计划的进程中，中国女排的夺冠，无疑为中国梦的复兴交上了一份满意的答卷，排球运动也迎来了曙光，中国运动行列又增加了一项出彩的强项。与此同时我们仍然面临着一些问题，以下是我在此次研究时整合的一些文献所得到的信息。改革开放以来随着我国排球运动事业的不断发展，根据现代排球技战术特点，针对中学阶段排球运动员防守能力的培养进行研究，提出对应的有效训练方法，并从中找到培养其防守能力的重要性。本论文采用文献分析法、定向分析法等研究方法，探究排球运动的防守方面在中学排球开展过程中存在的问题和提出对策，为促进我国中小学排球运动发展提供有价值的参考和建议。

关键词：排球运动;青少年;防守技术;针对性训练

前言

新一届中国女排的夺冠，让排球运动再一次走进了大众的视野。因此，运动员们需要不断地提升自身的运动技术以及战术水平，才能在比赛中战胜对手。而技术的提高包含的各个方面非常的细致，例如扣球的高度、进攻的速度、掩护的技巧等，这方方面面都是排球运动员们需要提高的。但其中最为重要的是懂得如何在防守中进攻，有效的防守下进攻对方才是最值得研究的。因此，排球运动员的防守能力是排球运动员们在提升运动竞技能的中最重要的一项任务，也是日常训练中需要高度重视的问题。现今是一个全民运动的时代，体育运动的发展也是我国非常重视的一项任务，对运动员的素质要求有着更高的要求。运动员的专项竞技技能由其体能、技能、战术能力、心里能力、知识能力等各个方面，各项能力之间存在着密切的联系，运动员需要协调发展各方面的能力，再加之运动素质的表现，才能在运动场上更好的发挥。因此，在排球运动中，防守技巧的训练是非常重要的。

1 研究背景和研究现状

在关于青少年运动员的判断防守这一方面，不仅是需要分析何时进行判断，以及时刻注意对手的动线，更重要的是将实践与理论相结合，能在恰当的时间节点，准确的对对手的进攻进行准确、迅速的判断，将此规范整理为一系列训练要点，由此诞生出一套能够提高青少年排球运动员意识的训练体系，能够让青少年排球运动员的防守意识成为习惯性意识，不断精进关于意识的训练体系使其更具有科学性和系统性，进一步让训练青少年排球运动员的防守意识成为针对性训练。

2.1  提高运动员防守战术能力

2.1.1 接扣球的防守战术

接扣球的防守与组织反攻是密不可分的，只的防守成功才能有富有成效的反攻。接扣球的防守战术是前排拦网与后排防守的整体配合，根据对方进攻情况、本队队员特长、防守后的反攻打法，一般可分为不拦网、双人拦网和3人拦网的防守阵形。

（1）不拦网的防守阵形

在对方进攻较弱，没有必要进行拦网时，可以采用不拦网的防守阵形。这种阵形与5人接发球站位阵形相似，前排进攻队员要撤到进攻线后，准备防守和防守后的反攻;后排队员后退，准备防后场球;二传队员留在网前，准备接吊到网前的球和组织进攻。

（2）双人拦网的防守阵形

对方水平较高、进攻力量较强、进攻路线变化较多时，多采用这种防守阵形，即两人拦网、 4人接球。通常分为“边跟进”和“心跟进”两种。“边跟进”多在对方进攻较强，吊球较少时采用。当对方4号位队员进攻时，我方2、3号位队员拦网，其他4个队员组成半圆弧形防守。如遇对方吊前区，由边上1号位队员跟进防守。其特点是加强了拦网;缺点是边上的队同又要防直线，又要跟进防前区，比较困难。

“心跟进”在本方拦网能力强，对方采取打吊结合时采用。当对方4号位队员进攻时，我方2、3号位队员拦网，后排中惦的6号位队员在本方拦网时跟在拦网队员之后进行保护，其余3名队员组成后排弧形防守。其优点是加强了前区的防守能力，缺点是后排防守队员之间的空当较大。

2.1.2  接拦回球的防守战术

本方扣球时必须加强保护，积极防起被拦回来的球，并及时组织继续进攻。由于拦网人可以将手伸过网拦网，拦回的球通常速度快、角度小，因而接拦回球的保护阵形应形成多道防线的弧形状，且第一道防线紧跟在扣球人身后。以我方4号位队员进攻，其他5人保护为例。5号位队员向前移动和向左后方移动的3号位队员形成第一道防线，1号位队员保护后场，为第三道防线。其它位置进攻时，保护的阵形也可按同样道理布阵。

2.1.3  接传、垫球的防守战术

当对方无法组织进攻，被迫用传、垫球将球击入本方时，我方的防守便称之为接传、垫球的防守。这种情况在初学者中出现较多。由于来球的攻击性小，我方的防守阵形与不拦网情况下的防守阵形相同，即前排除二传队员外，其他的队员都迅速后撤到各自的位置，准备接球后组织进攻。需要注意的是在后撤和换位的过程中，动作要迅速并随时做好接球的准备。

作者：高程鹏，男， 1999年8月出生，成都， 四川轻化工大学体育学院学生

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作者简介：高程鹏 1998年2月，性别 ：男，民族： 汉族，籍贯四川省成都市（省市），学历大学本科，单位四川轻化工大学体育学院学生  ，  研究方向：排球运动