车同同，杨铁黎*，梁永杰，李志远

（1.首都体育学院，北京 100191；2.贵州财经大学 体育工作部，贵州 贵阳 550025；3.浙江大学 公共体育与艺术部，浙江 杭州 310058）

加压训练（KAATSU Training）是在一般力量练习的基础上结合特定的加压设备进行辅助训练的方法，又叫血流限制训练（blood flow restriction training，BFRT），通过加压设备使肢体血液受到限制以此来刺激机体，使用20%～40%1 RM的低强度抗阻训练便可以达到传统65%～85%高强度力量训练的效果（吴旸 等，2019；Pope et al.，2013），而且训练后并不需要很长的恢复时间（Yasuda et al.，2009）。加压训练不仅可以发展练习部位的肌肉力量，还可以产生大量激素，如生长素、胰岛素样生长因子-1、一氧化氮酶等（魏佳等，2019b；赵之光等，2019），随血液循环扩散到全身，如果在加压训练前中后其他部位的肌肉有训练刺激，则可以使该部位肌肉得到发展，力量增加，即使未加压部位的肌肉产生训练效果。Madarame等（2008）提出，虽然加压训练中血流受限的部位仅限于四肢，但它能间接地增强近端肌肉的训练效果，如腹部和背部肌肉等非受限肌群，发生训练增益效果的转移现象。李志远等（2019）证实，下肢加压训练产生的效果能够转移到核心肌群，对部分核心肌群的最大力量影响效果明显。Yasuda等（2010）证明，低强度加压卧推训练既可以增加受限部位肱三头肌的力量和肌肉大小，又可以使非受限部位胸大肌的力量和肌肉增加。

以往的研究认为，血流限制（blood flow restriction，BFR）和神经肌肉适应之间有相互作用，表明加压训练能获得更大的肌肉激活，以保持相同的总工作输出（Takarada et al.，2002）。也有研究表明，在加压训练中，BFR可诱发高度的神经激活，增强II型运动单位（motor unit，MU）的招募（Moore et al.，2004；……