王莹　韩玉澎

摘要：在声乐教学过程中，掌握科学放松的方法至关重要，针对许多学生在学习歌唱的过程中，出现整个身体的肌肉紧张、呼吸急促及内心情绪紧张等现象，对上述三种声乐演唱紧张问题进行分析，并提出三种科学放松方式，为相关人士提供帮助。

关键词：声乐演唱;科学放松;心理情绪

一、声乐演唱中科学放松的重要性

在声乐演唱中“科学放松”这个词是必不可少的，保持一个放松的状态是很重要的。首先歌唱属于体能运动，需要身体的各个器官协调运作，歌唱中需保持心理和生理两方面的放松状态。科学放松不仅能避免下巴及面部肌肉过于紧张，进一步影响自己的情绪，最终影响唱歌的效果，还能避免歌唱者不停过度挤压肌肉，导致对身心造成伤害。

二、声乐演唱不放松的问题分析

在声乐演唱中，演唱者能否调节自身生理或心理上的科学放松对演唱水平的提升有着决定性作用，所以演唱者在学习声乐知识、技能的同时，还要了解歌唱中会出现紧张的原因，掌握其要领进行分析，从而提高声乐演唱技能。

（一）肌肉本体紧张

我们在欣赏声乐演唱作品时会发现，有些演唱者唱歌时会出现面红耳赤扯着脖子的现象，身体也十分僵硬，这样歌唱是由于本体肌肉拉扯过于紧张造成的，在歌唱中，所需要发声的器官都要处于积极的状态，但是这种积极绝对不是僵硬，而是放松前提下的积极。在歌唱中的放松，也绝对不是松懈，是一种摆脱紧绷和拘束的相对状态。……