左一

以下是太长不看小总结：

1.因为情绪的内在化特征和行为的外在化特征，人们看到的我们往往和我们看到的自己是不一样的。相比我们对自己的认知，在别人眼里的我们可能更自信，更负责，情绪也更稳定。所以有时候还是可以稍微自信一点儿的，谁知道你在别人眼里有多优秀呢！

2.看剧、看综艺时有很强的代入感，对里面的角色或者磕cp过分真情实感的人，在思考剧中角色时有一个脑区，也就是大脑腹侧前额叶皮层非常活跃，而这个脑区也负责“评价自己”。也就是说，代入感往往跟自我认知或自身的情感、经历有关。

Part One【你眼里的自己vs别人眼里的你】

前段时间和一个关系不错的同学闲聊，才发现原来在她眼中，我是个相当优秀的人：知识面广，会的东西很多，一直很乐观，永远都是非常冷静镇定的样子，似乎没有什么东西能够让我惊慌。

虽然被人夸獎是件让人非常开心的事情，但听完她的描述后，我还是稍微有些心虚地疑惑了那么一下下：啊这，说的真的是我吗？

想来很多人应该和我一样，都有过这样的经历，在细聊后才发现别人眼中的自己，和自我认知中的自己，往往存在着差异。

那么，这种差异通常是负面，还是比较正面的呢？

早前塔尔图大学的一项研究发现，与你对自己的看法相比，别人眼中的你往往更自信从容，更有责任心，情绪也更稳定。

研究者分析了全球29种文化中，人们依照NEO PI-R量表，也就是责任心、开放性、外向性、宜人性和神经质五大人格特质对自己作出的评价（内部观点），与他们的家人和朋友对他们的评价的区别（外部观点）。……