蒋雯洁

天灰蒙蒙的，似乎要下大雨。教室里，我发现大家脸上也是愁云密布，于是便问：“大家今天怎么啦？平常上心理课，你们可是很兴奋的，今天怎么这么反常呢？”“老师，我们班期中测试考得特别差，挫败感太强烈了。”“成绩下滑好厉害，压力好大啊。”“考得太差了，不知道如何向爸妈交差1”学生七嘴八舌地说着，并伴随一阵阵的叹气声。此情此景，我已大致明白原委。“成绩没有达到预期，确实挺令人难过的。”我安慰道，“但成绩已经成为过去，这节课不妨暂时放下烦恼，先来玩个小游戏放松下心情吧。”

说着，我拿出一个烧杯，并将烧杯里倒满水，托在手上问学生“同学们你们是否可以把一杯水托在手上，保持同一姿势坚持5分钟？”“那还不简单，老师我来试试。”张勇自信满满地走向讲台，从我手里接过烧杯，在大家的监督下，很轻松地就完成了5分钟的托举。借此机会，我追问道“5分钟很容易，那如果要求保持同一个姿势坚持一小时甚至一天你是否可以做到？”“一个小时应该可以吧，但是一天也太难了！”张勇回答说。“对啊，一天我觉得没有谁可以做到吧。”“一天，怎么可能呢？”不少同学议论道。我微笑地看着大家说“是啊，一杯小小的水放在我们的手掌心，托起它坚持5分钟很轻松，努力一下一小时也没有大问题，但这杯水如果一直放在我们的手掌中，半天、一天、一周，它给我们的压力就会慢慢变大，我们也会很累，无法坚持。这就像本次考试考砸了，如果没有处理好考砸了带给我们的压力，长久下去，它就会影响正常的学习和生活。……