邴格格

最开始给这一篇起的题目叫作《如何减轻浪费时间后的负罪感》，而且是在我想著要写作业却一整天没动几笔之后写下的。因为我发现好多时候我们不是不想学习，而是觉得自己浪费的时间已经太多，再努力似乎无益，反而会提醒自己曾经浪费了多少时间，所以迟迟不肯开始，最终进入无限拖延的恶性循环。

最近一直在睡觉，是明知道这大把的时间应该用来做更多有意义的事情，或者把待办事项处理掉，但仍然选择了睡觉，直到不得不做的时候才挣扎着完成，发现其实并没有想象中那么可怕，只是我在开始之前就给自己设了障。这种心理状态和高三时差不多——一旦发现自己有不会的东西，就懊悔过去没有好好学习，觉得现在努力比别人都晚一步来不及了，于是听天由命。其实哪里就会来不及呢？和快马加鞭弥补过去的疏漏比起来，更重要的是如何抛掉过去的影响，立刻开始。

我之前还有一个毛病，如果一件正事没做完就没心思去做第二件正事，总担心会分散精力。结果就是，眼前的问题没解决，远方的困难不想解，只好先什么也不做，玩玩手机发发呆，精力还是被白白消耗掉了，而且会增强自己一事无成的负罪感和挫败感。这就和凑个整点再睡觉是一样的，事实上并没有那么多刚好凑整点的消遣，只会让人不停地等待下一个“整点”。

想要抛下“整点”的仪式感，首先可以从比较快速就能做完的事情做起。如果说是因为解一道数学大题找不到思路，而中途跑去玩手机的，那么就不要继续想着眼前这道难题了，而是先做一篇英语短文，或先写一下擅长的科目，给自己找到学习的感觉。……