姚佳

作者∶阿黛尔·法伯，伊莱恩·玛兹丽施

译者∶安燕玲

出版社∶中央编译出版社

出版年∶2007年11月

我是一名小学心理健康教师，在咨询工作中，经常听到父母抱怨孩子不听话，做事拖延，上课不认真听讲，孩子爱打游戏，孩子的房间总是一团乱，怎么说他都不动……2018年，我又多了一个身份，成为了一名母亲，伴随着孩子的成长，虽然有很多快乐，但是也多了很多育儿的烦恼。当我遇到这些困惑不知道如何改善时，我有幸遇到了这本书——《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》。

一、帮助孩子面对他们的感受

生活中，最令我困扰的是：当孩子有负面情绪而出现所谓不听话的行为时，我往往会束手无策。如孩子会说“我不要做这些事情”“我不想写作业”“我不要穿外套”，每次遇到这样的状况时，我们可能会很生气，生气的原因是孩子违背了自己的意愿，而生气的结果往往是孩子更愤怒，导致亲子关系紧张。即使最后孩子在当下屈服了，但是这个状况日后还是会不断发生。那我们到底该怎么做呢？很简单，请接受孩子的感受。作者提出了四个具体的技巧：

第一，全神貫注地倾听孩子到底在说什么。事实上，父母是否在专心地听自己讲话，孩子心知肚明。如果不听就没办法理解孩子的真实需求，更没有办法帮助孩子作出改变。第二，用简单的话回应孩子的感受。如可以说：“哦，我懂了，原来是这样子。”以此回应孩子的话，而不是在第一时间就提出问题或是建议。第三，帮助孩子说出他的感受，而不是否认他的情绪。