向涵琳，李良明，敬龙军

引言

在“健康中国2030”规划大纲中明确表示，健康是促进广大人民全面发展的一种必然要求，是我国体育建设成为中华民族伟大复兴的标志性事业的政策保障。2020年初武汉市突发新冠肺炎疫情，一场抗疫战争打响，在国家体育总局2020年召开的体育系统视频会议上指出要深入贯彻落实习近平总书记在中央统筹推进新冠肺炎疫情防控和经济社会发展工作部署会议上的讲话精神，要充分地发挥体育在促进人民健康、提高人民的幸福感和获得感的作用，会议上报告了服务群众居家健身方面所做的工作，提出要按照《体育强国建设纲要》提出的2020年工作目标，不断提高全民族身体素养和健康水平。

由于疫情传播快，人多聚集容易引起聚集性疫情，且疫情有感染数量多、广等特点，抗疫形势严峻，全国人民“宅”在家中，长时间的居家生活不仅会给人们的身体健康带来风险，还会因为体力不足带来疾病风险，造成焦虑等不良情绪，已有研究表明，人的情绪和身体运动两者之间息息相关，适当的体育锻炼能缓解人们引长时间居家所带来的不良情绪，促进心理健康，居家体育锻炼对于身体的健康作用不容忽视，人们在家积极响应政府号召，但如何利用有效的空间科学合理地进行体育锻炼值得让人深思。

1 疫情期间居家体育锻炼机遇分析

1.1 长时间居家刺激大众的体育锻炼意识

由于疫情发生在我国春节期间……