龙锦春 成春雷

摘要：良好的心理状态是一笔人生的财富，高职学生作为职业技术人才的主力军，其心理健康水平受到来自各界的关注。而高职院校心理健康教育主要途径为理论讲授、活动开展以及心理咨询。随着社会的发展和科技的进步，高职学生更需要具有创新性的心理健康教育。音乐元素的融入弥补了传统心理健康教育存在的短板，丰富了心理健康活动，对于提高学生心理健康水平具有重要的理论意义和实践价值。对此本文结合实践探讨音乐元素在高职院校心理健康教育中的应用，旨在于进一步优化高职院校心理健康教育体系。

关键词：高职学生 音乐 心理健康教育

中图分类号：J0-05  文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2021）18-0186－03

一、高职院校心理健康教育现状

随着社会经济的发展以及国家对职业教育的重视，高职学生作为创新型技能人才的主力军，其人格的塑造、能力的发展显得尤为重要。相比于普通高校，高职院校是以职业教育为主，打造技能型人才。而高职院校的学生较多在学习上存在主动性欠缺，文化基础知识不牢、学习习惯不良等弊端，但其适应性强，具有较强的自我意识和独特的个性。健康的心理品质是完善人格的基础，心理健康辅导在高职学生的德育教育中起着关键作用。有效的心理健康教育能帮助高职学生塑造坚毅的品质，更好地完成社会化过程、发展自我。为此，如何通过心理健康教育提高高职学生心理健康水平值得进一步探讨。

目前，高职院校开展心理健康教育主要通过三个途径：一是理论讲授，例如心理健康讲座、心理健康教育课程等；二是实践活动，例如“5.25”大学生心理健康活动月、心理晚会、心理社团活动等；三是心理咨询，开展个体心理咨询和团体心理咨询。从目前发展来看，高职院校心理健康教育体系较为完善，主要开展类型有：心理健康教育课程、团体心理辅导、心理咨询。心理健康教育活动从以往的课堂教学升级为素质拓展、体验式教学、心理剧角色扮演等多种形式。心理健康教育是以人为本，普及心理健康知识，通过“助人自助”的方式帮助学生自立自强，最终达到自我实现。在实际工作中，心理健康教育是以“知识讲授+活动体验+领悟总结”的方式进行，有心理健康教育工作者反馈：学生太多无法满足每一位学生的心理需求，在进行心理实践活动时仍存在部分学生无法融入活动中，心理健康课程抬头率不高。中国心理卫生协会的调查发现有接近30%的学生仍存在不同程度的心理问题。面对这样的情况，心理健康教育有着不可替代的作用。然而，绝大多数高职学生对心理咨询还是存在警觉性，害怕暴露自己，更害怕来到心理咨询室被冠以“心理问题”等称号。一方面体现出心理健康知识的普及还有待加强，另一方面心理健康教育如何能真正融入学生内心还有待商榷。目前心理健康课程是高职院校主要的普及心理健康知识渠道。但不少高职学生表示心理健康课程是他们最想上的课，也是上完后觉得挺乏味的课。故此，随着时代的进步和发展，传统的心理健康教育方式已不适合目前的形式，探索多元化的心理健康教育途径是每一个心理健康教育工作者的必经之路。

二、音乐元素对高职学生心理健康的影响

从积极心理学视角来看，心理健康教育应以学生的切身感受为主，学会自我成长。换一句话来说，心理健康教育应以“沉浸式教学为主”，通过营造良好的教育氛围激发学生的情绪表达，鼓励学生放飞自我。根据以往的研究可以发现音乐具有强大的感染力，不同类型的音乐作品可以激发不同的情绪，甚至在一定程度上可以帮助听音乐者释放心理压力。音乐的律动性会影响个体的生理特征例如心跳速度从而使个体产生神经兴奋。杨旭宗的研究发现校园适应问题在高职新生中较为普遍，并且高职学生因学历问题有较明显的就业焦虑和择业压力。音乐的融入一方面可以舒缓高职学生情绪，让高职学生以更加平和的心态去看待就业、择业问题；另一方面音乐节拍和旋律对高职学生中的枢神经产生良性刺激，从生理上影响心理达到塑造健康心理的目的。除此之外积极的音乐能营造和谐、健康的氛圍，有助于学生的人际交往。音乐能传播正确的价值观、积极的思想、丰富的文化内涵，对于高职学生的人格成长有着积极的塑造作用。高职学生处于人生观、价值观形成的关键期，思维反应快，灵活性强，对于新事物接受性较高，音乐在高职生群体中受众较广，音乐对其心理影响发挥着重要作用。让高职学生在享受音乐的同时发挥音乐对心理的保健作用是提升学校心理健康教育的有效途径之一。

目前音乐疗法主要运用在：心理调节、心理疏导、调节情绪、自我表达、创新思维这五个方面。通过了解前人研究可知国内对于音乐与心理学的结合更多是在音乐心理治疗方面，关于音乐元素在心理健康教育中的应用型研究较少。音乐对于疏导学生情绪、释放压力以及促进自我接纳方面有明显的作用。故此，音乐元素的融入能否有助于高职院校心理健康教育值得进一步探讨。

三、音乐元素在高职心理健康中的运用

（一）音乐元素在个体心理咨询中的运用

个体心理咨询是高职院校帮助学生解决心理困扰的主要方式，也是高职学生自主寻求心理援助的重要渠道。个体心理咨询的一般流程为：收集咨询者相关材料、建立咨访关系、设定咨询目标、帮助咨询者解决心理困扰、评估咨询结果。而在咨询过程中最重要的是建立咨访关系，换句话说咨询师需要取得咨询者的信任。往往第一次来到咨询室的高职学生会有一定的畏惧和压力，常常带有想解决问题又不知如何开口甚至不敢打开自己的心扉等顾虑。故此，在咨询初期可以融入音乐，例如通过播放一些轻音乐或者古典音乐，让高职学生跟着音乐调整内心，释放压力情绪，拉近咨询师与学生的距离。我国学者邹洪伟针对大学生心理健康教育提出：音乐的融入能够帮助大学生净化心灵，提高沟通能力。学生的情感反应是衡量咨询是否成功的关键之一，此时根据咨询师创造的情景播放相对应的音乐能增加学生的情景融入感，更有效地进行情感宣泄。

曾有一名高职男生，因情绪低落来到心理咨询室，对于咨询师的询问该生均以沉默表示不愿多言。对于该生明显的阻抗，咨询师播放了一段音乐，该生听着音乐黯然无神的双眼慢慢释放出悲伤的神色，晶莹的泪珠滚落下来。随后，该生开始讲述自己的遭遇，原来该生因为异地不得不放弃自己曾经喜欢的女孩，回学校后久久不能忘怀，对女孩的愧疚之心与日俱增，为此反复心情低落，无心学业出现明显的抑郁倾向。基于此，在后续的咨询中，心理咨询师播放一首风格愉快的轻音乐引导该生进行想象放松以帮助该生进入思维冥想为后续的意识层面催眠进行铺垫，随后播放一首悲伤的轻音乐，并引导该生假想女孩就坐在对面，请把自己想对她说的话讲出来。随着音乐的起伏，该生陷入过往不能直面的悲伤中，在音乐中嚎啕大哭，整个过程中咨询师静静地坐在旁边给予守护。最后该生提交一份给女孩的告别文字，并表示感谢咨询师给了自己一次机会去完成曾经的遗憾。之后，咨询师定期加入音乐元素为该生开展心理咨询，通过积极的咨询，该生心理困扰得到了解决。从该个体实例中可以看出，音乐元素的融入可以带动咨询者情绪，创设咨询情景，帮助咨询者走出心理困境。也从侧面验证了音乐元素在个体心理咨询中的作用。

（二）音乐元素在团体心理辅导中的应用

团体心理辅导是指利用团体情景帮助学生解决心理困扰的一种心理辅导方式。主要是由心理咨询师根据学生的心理困扰划分同类型心理困扰成员组建团体，并进行一系列团体活动。但学校团体心理辅导不仅仅针对存在心理困扰的学生，对于普通学生也开展团体心理辅导，从而起到心理预防的作用。在团体活动中，团体成员通过观察、实践、感悟去发展自我，解决心理困扰。例如对于存在学校生活适应不良的学生，在团辅活动中，通过与他人合作完成团队任务来改善人际关系提高适应能力。团体心理辅导具有主动性、新颖性、合作性等特点，使得团体心理辅导具有独特的效果，在高职院校心理健康教育中运用广泛。音乐元素运用在团体心理辅导中，既能满足高职学生艺术的需求，又可以使团体辅导活动更加丰富多彩，增加团体成员之间的交流，促进团体成员的情感表达，提高团体成员的团队归属感和团队信任感。

1.利用音乐元素进行团队热场

传统的团心理辅导热场常使用“自我介绍”的方式拉近团队成员的距离。音乐元素的热场，可以通过乐器表演的方式进行团队破冰。例如，让每一个团队成员选取一个乐器来代表自己（对于不擅长乐器表演的同学可以选择唱歌或者HIP-HOP），用演绎乐器的方式来介绍自己。音乐元素的融入让每一个成员变得特别，也使团队活动更加生动。

2.利用音乐元素痛诉心声

音乐具有强烈的感染性，故此在团队活动中，可以通过改编歌词唱出心声的方式宣泄情感。歌曲的演绎对演唱者可以起到积极的干预效果，例如一名学生曾将梁静茹的《勇气》改编为《生活需要勇气》，大声唱出自己因为父母关系不和谐而屡屡伤心的心路历程。在唱完歌后，该同学表示感觉自己仿佛获得了勇气。具身认知表明人的生理体验能有效激活心理体验，故此音乐元素的运用激活了学生内在的心理体验，从而达到心理治疗的效果。

3.利用音乐元素进行团队活动

不同类型的音乐容易激发出不同类型的情绪。故此在团队活动中可以利用音乐元素来达到团队活动目的。例如对于考试焦虑型团队播放轻松愉悦型音乐，带领该团队进行冥想从而抒发情感。而对于锻炼认知能力的团队在进行团队任务时播放快节奏音乐，激发学生的思维力和创新力。以音乐元素为媒介让学生在学会欣赏音乐的过程中提高艺术审美，收获心灵的力量。

（三）音乐元素在课堂教学中的运用

相比于普通高校学生，高职生未能养成良好的学习习惯，再加上高考失利的打击，使得他们心理上容易出现敏感、自卑的现象。常出现有部分学生未曾关注教学内容，也就是说“心”未放在课堂上。如何帮助学生把“心”放入课堂，提高课堂抬头率呢？在高职课堂教学中，应以激发高职学生学习兴趣为主，帮助学生重塑学习信心。音乐具有快速营造氛围的特点，而心理冥想能帮助学生稳定情绪集中思维。故此在课堂教学中可以运用音乐心理导入，集中学生注意力。

课堂导入是指教师在授课开始前利用3-5分钟的时间激发学生的学习兴趣引导学生进入课堂。由于高职学生的特殊性，使得普通的教学导入方式收效甚微。故此在课堂教学前，教师播放轻音乐，指导学生进行思维冥想。例如在一节大学生心理健康课中，先让学生以一个舒服的方式坐下，慢慢闭上眼睛，然后根据音乐的节奏和教师的指导语开始放松身体，并想象自己面前有一棵正在成长的小树，我们一起去探索小树成长的秘密，也就是我们自己的心灵。音乐的感染性、传递性、情绪渲染性使得学生的思维冥想更有效果，并且音乐心理导入可以依据不同的教学情景和课程内容进行创设，既增加了学生的趣味性也能帮助学生快速集中注意力，为整堂课的教学奠定了基础。

四、结语

综上所述，音乐元素的融入使得高职院校心理健康教育事半功倍，但目前针对音乐与心理健康教育的结合还处于起步阶段，仍存在较多不足。首先，音乐心理辅导是以心理辅导为载体，通过音乐对学生的成长进行引导。也使得心理健康教师在具备心理知识和技能的同时还需有一定的艺术鉴赏力。所以当前情况下仍需建立相关师资体系提高师资力量。其次，心理辅导如果仅仅是依靠语言太过于贫乏，音乐的融入恰恰能解决这一问题，同时也需要各学校搭建音乐心理辅导平台，完善相应设施。最后，音乐与心理健康的融合是心理辅导中的创新，还有着广阔的未来，仍需每一位心理健康工作者的努力和探索。

参考文献：

[1]尹梅.高职学生心理特点及学生德育工作探讨[J].产业与科技论坛,2021(09):152-153.

[2]刘玉霞.浅谈大学生心理健康教育[J].甘肃科技,2009(23):183-184.

[3]李炜弘,王米渠,李世通等.恐怒等情志发病的音乐心理治疗古案6例[J].现代中西医结合杂志,2006(18):8-10.

[4]П,БИ,刘克礼.音乐心理治疗的理论基础[J].国际精神病学杂志,1992(03):151-154.

[5]张雪芳.浅谈音乐心理治疗[J].北方音乐,2011(11):32-33.

[6]苑冀.音乐疗法在高校学生心理辅导中的应用探讨[J].北方音乐,2020(13):2.

[7]鄒洪伟.音乐治疗在大学生心理健康教育中的运用[J].吉林化工学院学报,2018(04):10-13.

[8]赵洁玮.音乐情绪情感及个体反应对心理治疗效果的影响分析[J].北方音乐,2018(24):232-233.

[9]杨旭宗.浅谈古典音乐对大专学生心理健康教育的作用[J].艺术评鉴,2021(10):3.