⊙胡 杨

能把握住早晨的人，都是主动控制人生的人。每天早晨一觉醒来，无论是读书写作还是锻炼、冥想、打坐，都能让我们内在充盈、心生喜悦，是一种赢在起跑线的感觉，而这充满成就感与优越感的好心情，开启了胜券在握的一天。

年初，当大家在群里纷纷晒出2021年的目标计划时，“80后”的小杨只写下了4个字：早睡早起。习惯熬夜的她说，最近看到一句话——“熬夜的人，大都在消耗；早起的人，才是在滋养”，于是她痛下决心，报名参加了一个瑜伽早起打卡活动。虽然疫情反反复复，但小杨的瑜伽打卡一天也没停。前段时间，小杨发了她瑜伽姿势的照片，我惊呆了。没想到，几个月的时间，她由一个瑜伽小白变成能做“肩肘倒立”动作的瑜伽女子。

坚持早起，老年也可风和日丽

说到早起，我立刻想到我的老爸老妈。今年我曾多次在朋友圈晒过老妈的微信运动步数，通常早晨我还没起床，我80岁的老妈已经登临我的微信运动封面。我们娘俩视频聊天时，老妈总是满面红光地告诉我：“今天早晨还是4点半出门，去河堤了。”有时我会提醒她，起太早去锻炼对身体不好，尤其是老年人。老妈说了：“我晚上9点就上床睡觉了，睡到4点多，躺不住了。”是啊，老爸老妈是铁打的营盘——晚上9点关电视睡觉，确实睡到凌晨4点多也够了。通常是老妈出去转悠，老爸在家捶捶打打、做按摩操，老爸习惯吃完早饭迎着朝阳去散步。

如今，85岁的老爸和80岁的老妈日常生活就是“锻炼为纲”，到目前为止没有任何老年病。……