郑子瑜 寸亚玲

摘  要：大学生处于心理发展的敏感期，面对学业、情感等一系列事情，会产生焦虑、失眠、抑郁、暴躁等心理问题。本文采用文献资料法，结合POMS量表，通过对舞蹈动作的练习，以特定造型性动作为依托，进行练习前和练习后的数据对比分析。研究发现，舞蹈运动后大学生的心境有较大的改善，改善了大学生焦虑、紧张、急躁、情绪低沉等心境状態。本研究从舞动治疗的视角解释大学生心境改善的原因，肯定了舞动治疗对大学生心理状况改善的实际作用，为今后舞动治疗在高校的学科发展以及研究提供一定的借鉴。

关键词：舞动治疗;舞蹈运动;心境状态;大学生

中图分类号：G441    文献标识码：A    文章编号：1673-7164（2021）33-0158-03

当代大学生心理处于发展的敏感期，面对自己的学业、情感等一系列事情，会产生焦虑、失眠、抑郁、暴躁等心理问题，不利于大学生的全面健康发展。情绪波动大对大学生今后的心境稳步发展非常不利，长期以往会使学生产生心境障碍，影响人格的健全发展。高校不能一味关注学生的学业发展，也应同步重视学生的心理状态，探究对学生进行心理健康教育的有效手段。研究发现，舞动治疗对大学生心理状况改善具有一定的实际作用，能够在一定程度上助力学生全面健康成长，帮助学生成为合格的社会主义接班人。

一、什么是舞动治疗

美国舞蹈治疗学会给舞动治疗的定义为基于由经验证实的身体、心灵和精神是相互关联之前提，舞动治疗是以动作来促进个人的情感、认知、生理和社会进行交融的心理治疗方法，能够在一定程度上影响人的感觉、思维、生理功能和行为的变化[1]。……