颜伟警 张丽华

◆摘  要：中职学生正处于青春期，后疫情下容易出现心理问题，导致社会适应能力水平降低，影响身心健康发展。排舞运动通过舞步的变化和循环，将体育与艺术有机地结合在一起，是一项愉悦身心的健身运动项目。通过组织中职学生进行排舞锻炼以及比赛，促进身心交流，调节消极情绪、缓解压力，体验各种社会情境，从而达到提高社会适应能力，提高集体意识和挫折耐受力等。

◆关键词：新冠疫情;排舞运动;中职学生;心理健康

突如其来的新冠疫情给中职学校带来了强大的教育压力，中职学生的身心健康在疫情期间得不到有效的纾解，导致各种心理问题在疫情后逐渐突显。排舞是一项简单易学习的体育运动，在节奏鲜明的音乐配合下完成基本舞步的学习，既可以提高中职学生身体协调性等基本素质，也可以调节中职学生的身体与心理的压力，舒缓情绪，助力疫情后中职学生心理健康的建设。

1排舞运动项目特点

排舞是一项国际性的体育运动项目，具有健身、娱乐、观赏等性质，包容性极强，对学习者无年龄、场地、运动基础的限制，属于大众健身类中易学易掌握的健身项目。排舞舞步組合由规定的舞步名称编排形成，学习者可以选择适合自身的舞蹈曲目与音乐风格进行练习和参与;排舞锻炼既能够塑形健体，提高艺术素养，增强身体素质，培养团队协作意识，又能够发展个性魅力、调节消极情绪、缓解身心压力。

1.1排舞音乐流行，愉悦身心

排舞每年都会推陈出新，选择流行音乐进行串编排舞，符合学生的喜好，适合在校园学习和推广。

1.2排舞风格多样，集体性强

排舞是丰富多彩的，各类风格均有涉及。在学习中以集中学习和集体表演为主，可以促进中职学生集体观的形成。

1.3排舞动作易学，异于推广

排舞是国际性的运动项目，集世界各国风格在舞动。随着阳光排舞进校园，中职学生在学习排舞上选择面较广，可选择不同难度和风格的排舞进行学习和练习。

2后疫情下中职学生心理健康存在的主要问题

2.1情感心理问题

正处于青春期的中职学生，情感较为敏感，情绪稳定性较弱，自控能力较差，遇事容易冲动，因此，在疫情后中职学生容易出现情感与心理方面问题。新冠疫情期间中职学生在长期封闭的空间里学习与生活，身心的压力得不到排解，面对家长的时刻关注与期望，情感上紧张而由焦虑，极易产生消极态度与过激行为。此时如果没有及时发现问题并解决问题，学生容易患上精神与心理等疾病，抗挫折能力将大大降低，情感得不关注，将来走入社会也会变得冷漠和无助。

2.2信息化背景下中职学生的心理问题

疫情背景下，学校普遍采用线上教学，学校师生信息化应用能力提升，但也带来学生沉迷手机游戏等现象。研究发现，能获得短期快感的软件，都在悄无声息地消磨着学生的时间与意志，本该学习的时间被偷走，本该休息的时间被占用。

2.3人际交往心理问题

时代在进步，人们的物质与精神生活的品质与水平得到提高，大多数中职学生均在较为优越的环境中成长，个性明显，自主意识较强，但在父母及长辈的溺爱下，难免出现缺乏独立交流能力，不愿进行过多的人际交往，在与他人沟通与交流过程中容易出现抗拒情绪，长此以往，内心不够自信，容易与社会变化脱轨。疫情后中职学生对各种人事物会更加敏感，良好的人际交往是改善负面情绪的突破口，有利于心理疏导与情绪宣泄。

3后疫情下排舞运动对中职学生心理健康的影响

3.1塑造形体，增强自信

排舞教学以舞步学习为主，可创编手型以及队形，锻炼身体姿态，姿态练习可以帮助学生塑造良好的形体和气质，学生通过姿态训练，消耗体内多余的脂肪，塑造了学生的形体美。

3.2放松身心，疏导情绪

排舞作为一项国际性的健身项目，具有音乐流行、动听、富有节奏感的特性，排舞动作热情奔放，能营造轻松愉悦的氛围。学生不仅能把握每一个节拍，还能通过愉悦的音乐释放紧张的情绪，充分调动学生的学习兴趣。排舞运动缓解了学生在学习、生活中的紧张情绪，当面临学习压力与困难时，能进行自我排解，克服对困难的恐惧，提高学习适应能力。

3.3增加交际，提高集体荣誉感

排舞教学打破了传统教学模式，寓教于乐，营造了轻松、快乐的学习氛围，学生有了充满活力的身心体验，有了交往需要的场所与机会，在练习中一起学习，互相纠正错误动作，在团结协作中加深友谊，共同进步，与同学们构建了良好的交际平台。训练中，教师及时指导、沟通交流，帮学生解决问题，师生关系融洽，排舞教学加强了同伴、师生之间的互动，促进学生掌握人际交往的策略与方法。

4结论

4.1排舞运动提高中职学生的社会适应能力

社会适应能力是中职生在社会中得以生存的基本能力。许多中职生毕业后的社会适应能力明显不足，排舞运动可以帮助他们建立起较强的自信心和团队意识，培养良好的沟通能力，让他们能够从容应面对学习和生活中的压力，为步入社会做好准备。

4.2排舞运动提高中职学生的集体意识和抗挫能力

在排舞运动中，培养了学生的团队精神，增强学生的集体意识。在合作过程中，有效提升合作竞争意识，学生为了提升集体成绩而努力拼搏，增强了集体责任感。

疫情后中职生要承受社会和家庭等各方面带来的压力，难免会遇到挫折和失败，部分中职学生的心理承受能力较差，他们经常会感到压抑，这样的心理状态无法适应社会。排舞运动可以重点培养中职学生的毅力，从而提高中职学生的抗折的能力。

参考文献

[1]孙晓凡.排舞对大学生身体自我及心理健康的影响[D].南京：南京师范大学，2019.

[2]程红柳.中职学生心理健康问题及教育对策研究[J].中学教学参考，2021，88-89.