荔瑞琴

2020年，我因长期伏案工作，颈椎出现了问题，脖子活动受限。医生除了要求我改正不良习惯，还推荐了中医针灸推拿和牵引治疗。平日只要在家，我出来进去总是戴着脖套，很是不便，邻居张姐知道后，就硬拉着我加入了她们的柔力球队，说这个运动离不开抬头、转头动作，对锻炼颈椎十分有利。

柔力球是创始于20世纪90年代初的一项全身性运动项目，具有民族特色。它既是艺术和技术的完美结合，又兼具运动的刺激和挑战，动作好看还不能掉球，集太极运动的完整连贯、圆润柔和、自然流暢、连绵不断的特点和舞蹈的优美于一体。同时，它也是世界上唯一一个区别于打乒乓球、羽毛球、网球的直接撞击，利用圆弧运动缓冲反向发力的项目，避免了肌肉拉伤、扭伤乃至损坏骨骼等现象的发生。

我在广场上看到锻炼的人用网拍托着球伸抛、拉接、运转的场景时，感觉它很容易操作，可当我真正练起来的时候，才切身体会到了这项运动的难度。单是圆弧运球这么一个简单的动作，我就反复练习了将近三四个月的时间，在运打时还是免不了掉球，更别说姿势的优美漂亮了。

看这么久还不能顺利打完一整套曲子，进步如此之慢，我产生了畏难情绪，从此便不经常去参与了。张姐知道后，就给我讲了队里几位因打球健康获益的姐妹的故事，鼓励我坚持下去。她还不厌其烦地一遍遍给我示范，教我掌握动作要领。第一天练握拍方法，我不是把球拍拍把朝向自己，就是把拍面正对前方，还满把手握拍。……