徐长风

现代《肢体解剖学》对身手的肌肉运动有三大定律：

1.肌肉做功只跨过一个关节。意注指尖手握拳头，或三指鼎立，手的指力跨过腕关节，再不会影响肘关节和肩关节（其他类推）。这种情况，不经意间，每时每刻人人都在用，到自主要做出来，又做不到了。

2.肌肉伸屈收缩可以不做功。形似手三指鼎立的手向下，却可以不做功，表现为轻柔无力，像抚摸婴儿皮肤一样轻柔。

3.肌肉做功伸屈颉颃。就是屈肌做功时，伸肌一定松的，相反伸肌做功时，屈肌也一定是松的。如果手臂伸肌或屈肌有一样受伤或梗阻，整条手臂就被咬死。

这三条，集中反映出人的身体手足轻柔善变是可能的，在不经意间，每时每刻都在我们身上体现出来。但太极拳要求我们在运动中（或在工作的时候），要把轻柔的手做出来，很难。在推手中（或緊张慌乱中）体现轻柔，更是难上加难。但我们把注意力集中到足下，重心落到贴地最下层，如果我们把踝关节深屈加髋关节深屈做出来，整个人体伸屈自己有感觉，也就是明确有了足下反弹力的时候，足底和踝关节+腰腿伸屈非常灵敏时，也是神经对足腿的支配能力得到提高以后，足下反弹力的精细计算，可把《肢体解剖学》的三大定律要求全部做到。因重心最低，足以获得自由，有空间使身体轻柔善变。这样运动符合太极拳术“周身轻灵无迟缓”“手臂轻柔”“如棉里裹铁”的要求。形意大师孙禄堂称此为“拳到无心方见真”。这一点太极拳界有共识。大家都认“劲从足底起” 之理。

按照太极拳术语“劲从足底起”进行运动，放弃所有杂念，用心用足走路或打拳一万次，足下神经刺激一万次。半年一年何止十万百万？神经通过训练，原不经意间能做出来，可以变到自主能够支配，直到格斗临场也能做出来。这种改变，向前看是进化，向后看是回归先天。当足下神经对足的支配能力得到提高，足下反弹力能够统领手的运动以后，就不用刻意去想“手臂轻柔”“如棉里裹铁”，它也会是“周身轻灵无迟缓”的。

古代没有“肢体解剖学”，前辈把身体伸屈运动，放到意念里面。经典拳论告诫称“意为君”。意思是“周身轻灵无迟缓”“手臂轻柔”“如棉里裹铁”的要求是皇上旨意，不可违背。这是从心理层面指导人体运动。其实在物理生理运动中，在神经支配下，把“劲从足底起”术语同许多术语集合起来，成为中国功夫和太极拳内功时，不管在“不经意间”，还是在运动中，还是在格斗时，都能实现“周身轻灵无迟缓”“手臂轻柔”“如棉里裹铁”的佳境。

“‘意为君就是足下反弹力统领全身”这句话，有点蛮狠。头足不搭界，令人不可信。但，足称第二心脏，足底有联通人体各种脏腑的穴位，还有“经络学说”大周天的阴经和阳经，同起于足底的结构，证明了全身伸屈运动只在足底前后一变之间。古代没有“肢体解剖学”，不可能用神经支配这个词，无奈用“意”表示。“肢体解剖学”肌肉运动三大定律的限制，按先天结构运动和“经络学说”的大周天形成的足下反弹力统领全身，竟然全部可以通过。人的生理能力和心理能力合者真，分者清。运动时用足力，思考时用脑力，两者不会碰头。人用脑力用到极致，生理上照样还是健康的。运动时足力用到极致，脑力更加强大。人的健康水平和潜在智力，必定得到更大提高。

（编辑/闻一刀）