李明

演讲比赛上几分钟的空白裹挟着16年来的自卑和内向，变成一道深深的伤口藏在作者的内心深处。对于这段不算美丽的青春时光，我很心疼她的经历，也非常理解这种想要逃离的迫切心情。同时，我也感到很庆幸，庆幸她最终与自己达成了和解，蜕变得更加坚韧而美好。

当你因为生活中的某些事件，感到曾经属于你的部分离去或缺失，我們会认为你经历了一次创伤。

就像作者出现的一系列悲伤、愤怒、害怕、痛苦等情绪，都是对创伤的常见反应。那么关于创伤，我希望给大家分享以下几点：

一方面，创伤生而有之。从我们出生落地切断与母亲相连的那根脐带时，创伤就发生了。当你第一次离家上学，第一次体验期待落空，第一次经历友情破裂，你发现自己失去了一些重要的东西，比如底气、尊严和自信，这就是创伤带来的影响。但我们要知道，每个人都会不同程度地经历创伤，而你的应对方式又在其中发挥了至关重要的作用。

另一方面，人是具有可塑性的，创伤也是可以复原的。心理学家西鲁尔尼克认为提高创伤复原力的关键在于两点：一是积极情绪，我们勇敢说出自己的痛苦，主动重建缺失的信念，用积极的心态面对创伤，可以帮助我们从另一个角度去发掘创伤后的成长意义;二是避免把创伤标签化，不断沉浸在负面情绪与悲观想法中只会加剧创伤的破坏性，坦然卸下“失败者”的标签反而可以推动我们尽快走出创伤的阴霾。

最后，研究者们发现，大多数经历过创伤事件的人并没有最终发展成创伤后应激障碍，相反他们从中获得了迅速而巨大的成长，具体包括以下7个方面：

1.更加珍惜生命

2.愿意欣赏他人，主动增进人际交往

3.表现出慈悲、宽容和利他主义

4.认同生活中新的可能和选择

5.愿意展示并利用自己的优点

6.获得精神发展

7.增强创造力

古语有言，不破不立。哲学家尼采也说过，“杀不死我的必将使我强大。”没有人能与创伤彻底隔绝，但我们可以在创伤后收获一个更强悍的灵魂和一段丰富多彩的人生。