顾俊娟 全栖汝 张佳阳

华北理工大学心理与精神卫生学院 河北唐山 063210

随着科技的进步和生活节奏的加快以及智能化和互联网的不断普及，手机在大学生的日常生活中扮演着重要的角色。与此同时，因其可以通过网络实现例如通讯、购物、游戏等多种功能，手机成为大学生使用频率最高的工具。合理使用手机，不仅可以提高大学生的学习效率，还可以改善他们的心理健康水平。但有研究发现，由于自我控制能力差，手机使用对大学生的负面影响越来越明显[1]，越来越多的大学生出现了手机成瘾。国外大学生手机成瘾率为 21.4%至27.4%[2]，近几年国内大学生手机成瘾的比例在15.3%至28.9%之间[3]。

研究表明，手机成瘾的程度越深，其睡眠质量越差[4]。睡眠是人类的一种重要的生理需求，对个体的身心健康有重要影响。长期的睡眠质量低下会对个体的生活质量、躯体功能、角色功能、情感功能和认知功能造成负面影响[5-6]。研究显示，我国大学生睡眠障碍比例约在18.1%至44.4%之间[7-8]，且与前些年的研究结果对比，比例有上升的趋势。大学生作为一个特殊群体，其睡眠质量的高低影响着他们能否精力充沛地应对日常生活和学习。睡眠质量低下会对大学生的情绪、注意力、记忆力产生负面的影响，继而影响他们的学习效率。长此以往，学生可能就会对学习失去兴趣，进而产生学习倦怠心理。

学习倦怠是手机成瘾引起的又一危害，最早是从Freudenberger在1975年提出的“倦怠”一词不断发展而来的，其内涵是个体在进入职场的过程中所感到的焦虑、急躁，并且处于这样的负面情绪状态[9]。……