舒曼

网上有一个提问：“如果一个人掉进水里，周围只有你一人，而你又不会游泳，该不该跳下去？”比较一致的建议是：不该跳。因为不会游泳，若是跳了，不但救不了人，而且也会像落水者一样要人来救你。最好是一边报警求救，一边想想有没有其他的办法，比如看看周围有没有其他的物品协助落水者上岸。

情同此理。所有优秀的教育工作者，都应该明白这个道理。我们每天在帮助更多的学生，首先要学会自我关照。

我们每个人都不是完美的，包括老师。在成长过程中，都会伴随着焦虑、恐惧甚至创伤。可教育是直面人的生命，是“一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂”。当我们心情变好了，心灵的世界也会随之发生变化，孩子们在我们的面前也变得可爱起来。焦虑会传染，快乐也会。

从这个意义上来说，教育工作不仅仅是教孩子们学习，更是一种心理育人的过程。唯有让孩子拥有心灵的幸福，才能让他们坚强地面对未来的风雨。

学会自我关照，就要正确理解心理健康。如果我们把生命比作一条河流，那这条河就代表我们的心理状况。每一条河流都有它的河岸，河岸护卫着河流，而我们每个人也有自己的边界来保护自己。所有在这个河岸里面流动着的水流，是我们的心理状态，它起伏不断。为此，我们要时刻调整自己的状态行为，照顾好自己。

自我关照有三个层次。第一个层次，也是最基础的，我们称之为量力而行。……